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芒種時節(jié)話涼血祛濕

　　公歷6月5日(農歷五月十三日)進入二十四節(jié)氣中的芒種。這段時間養(yǎng)生的主題是涼血。此間地氣熱，天氣陰濕。人與大地同氣相求，會出現血熱;熱往上升，遭遇陰濕，令人頭腦不清爽，或懵、或脹、或暈、或痛。避免血熱一定要控制飯菜的量，超過人體需要的部分營養(yǎng)，將轉為多余的熱化入血中，血熱則蒸，導致血粘稠。血液流速過慢，使人出現慢感現象，即郁郁不樂，重則抑郁。除控制飲食量外，還應盡量吃平性、涼性食物;過熱者可吃寒性食物。

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　　涼血的食物以海帶和西瓜皮較為便捷。海帶泡好之后，可炒可燉。海帶性寒，不僅可以涼血，還可以化因熱而生的腫瘤;此類腫瘤之初小如針尖時，吃些海帶或許就可化掉。西瓜皮性涼，去掉外皮切片燉湯，放些蝦米或蝦皮，味道鮮美，一可涼血，二有利于環(huán)保。此間勿吃辛辣，少飲或不飲酒，因這些食物易加重血熱。

　　南方多雨地區(qū)引起脾濕者，要注意健脾祛濕。飲食忌吃生冷之物;能承受辛辣者，可適當吃點辣味以祛濕氣。芒種15天后便是夏至。夏至標志夏天過了一半，也是天氣熱到最盛。因此，在這段時間合理飲食防止血熱和脾濕，是非常重要的事情。

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