?從營(yíng)養(yǎng)的角度來說，藜麥?zhǔn)且环N不錯(cuò)的主食，不僅富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，還含有酚類、黃酮類、皂苷類、膽堿及植物甾醇等植物活性物質(zhì)。從烹調(diào)的角度來說，藜麥可以說是“百搭王”。比如，搭配大米、小米、燕麥等五谷雜糧煮飯，味道清淡，口感也更好。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）三歲后吮手指可能缺安全感
國家二級(jí)心理咨詢師李艷
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（來源：生命時(shí)報(bào)）哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院眼科主任高翔春
像眼睛里不小心進(jìn)了頭發(fā)或小沙粒，越揉越痛，越揉越癢，但就是停不下來……很多老人有過這樣的經(jīng)歷。其實(shí)，這是眼干搗的鬼。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的專家團(tuán)隊(duì)在《胃腸病學(xué)》期刊發(fā)表一項(xiàng)新研究稱，在中國，50.4%的常見消化道癌癥都和飲食不健康、抽煙喝酒、肥胖超重等生活方式有關(guān)，如果每個(gè)人都保持健康的生活方式，52.1%的消化道癌癥可以被有效預(yù)防。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）一張臉能看出什么？個(gè)性、情緒、年齡、健康等陳雪瑩編譯
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（來源：生命時(shí)報(bào)）凡事退一步說話有分寸不逾越邊界做個(gè)高情商的伴侶
孫開元編譯
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上回書說到了督脈的第6穴脊中，它對(duì)治療消化不良有幫助。今天，我們繼續(xù)沿督脈的循行路線前行，解讀第7穴中樞，它對(duì)治療食欲不振效果不錯(cuò)，咱們還是先說文解字~~！
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（來源：生命時(shí)報(bào)）情緒易波動(dòng)睡得不踏實(shí)遇事愛糾結(jié)太敏感的人壓力大
北京師范大學(xué)心理學(xué)系博士郭潤(rùn)峰□周煜編譯
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（來源：生命時(shí)報(bào)）過度飲酒很傷性性欲降低、勃起障礙、睪丸縮小等劉彥弟編譯
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（來源：生命時(shí)報(bào)）陳林烽編譯?堅(jiān)果是公認(rèn)的健康食物，但很多人認(rèn)為其熱量高，會(huì)讓人長(zhǎng)胖。然而，美國《肥胖評(píng)論》雜志刊登的加拿大一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，適量吃（每天一把左右）堅(jiān)果不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，反而有助控體重，降低肥胖幾率。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）嗅覺是自然界哺乳動(dòng)物最重要的感官之一，它可以對(duì)存在潛在威脅的氣味進(jìn)行判斷并及時(shí)反應(yīng)。對(duì)于人類來說，對(duì)嗅覺可以產(chǎn)生反應(yīng)的器官約占人腦的5%，它可以幫助我們區(qū)分?jǐn)?shù)百萬種不同氣味，當(dāng)氣味信號(hào)從鼻子吸入后，大腦將在100～150毫秒內(nèi)做出反應(yīng)。近日，瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》的最新研究表示，人類對(duì)難聞的、存在潛在危險(xiǎn)的氣味能夠優(yōu)先做出快速預(yù)警。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）緊急避孕藥，也叫事后避孕藥,是防止意外懷孕的緊急補(bǔ)救用藥，并不能當(dāng)作常規(guī)或首選的避孕方法。隨著性觀念的開放，人們對(duì)于緊急避孕藥的接受程度大大提高，不僅藥店可以輕易買到，銷量也不斷上升。數(shù)據(jù)顯示，2016~2018年，我國避孕藥銷售市場(chǎng)中，緊急避孕藥占近六成以上，短效避孕藥類占市場(chǎng)近三成以上。這說明國人更習(xí)慣事后避孕。每年寒暑假期間、法定長(zhǎng)假、圣誕節(jié)和情人節(jié)之后，緊急避孕藥在我國的銷售額都會(huì)急速上升。全球統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)則顯示，2020年全球緊急避孕藥市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到了33億元，預(yù)計(jì)2026年將達(dá)到42億元，年復(fù)合增長(zhǎng)率為3.1%。其中，亞太地區(qū)是緊急避孕藥最大消費(fèi)地區(qū)。但在亞太國家里，日本對(duì)避孕藥的管理卻十分嚴(yán)格，不僅沒處方買不到，價(jià)格也動(dòng)輒幾百、上千元。
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（來源：科技日?qǐng)?bào)）人類一生中有三分之一的時(shí)間在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動(dòng)物也會(huì)睡覺。在整個(gè)進(jìn)化過程中，睡眠對(duì)所有具有神經(jīng)系統(tǒng)的有機(jī)體來說都是普遍的，也是必不可少的。然而你有沒有想過，為什么我們要睡覺？事實(shí)上，科學(xué)家多年來一直在尋找答案。據(jù)11月18日發(fā)表在《分子細(xì)胞》雜志上的一項(xiàng)新研究，以色列巴伊蘭大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦中的PARP1蛋白猶如“天線”，可向大腦發(fā)出睡眠和修復(fù)DNA損傷的時(shí)間信號(hào)，這一發(fā)現(xiàn)朝著解開這個(gè)謎團(tuán)更邁近了一步。
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（來源：人民網(wǎng)）突然喘不上氣如何急救？120北京急救中心官微今天對(duì)急救方法進(jìn)行了介紹：
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（來源：生命時(shí)報(bào)）“上樓有電梯，出門有汽車，洗衣不用手，飯來張張口”，這是現(xiàn)代人的普遍生活方式，但伴隨而來的各種亞健康狀態(tài)與各類慢性疾病患病率與日俱增。有些人上網(wǎng)一查，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多高頻詞匯如“代謝”“代謝病”“代謝綜合征”等，結(jié)果一頭霧水，不知如何是好。本期就為大家科普代謝相關(guān)話題，相信有助于身體健康。
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（來源：科技日?qǐng)?bào)）今夏，一起因德爾塔毒株輸入國內(nèi)，從南京祿口國際機(jī)場(chǎng)發(fā)端，經(jīng)揚(yáng)州、張家界等地蔓延至全國多地的疫情引起廣泛關(guān)注。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）總沒精打采，是氣虛了最怕炎夏和寒冬七種食材應(yīng)常吃
南京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)文化研究中心副研究員楊璞□副教授王小丁
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（來源：生命時(shí)報(bào)）指導(dǎo)孩子配備安全部件家庭學(xué)校組織騎車游玩丹麥打造“自行車童年”
本報(bào)駐丹麥特約記者荷芃
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（來源：生命時(shí)報(bào)）有沒有想過為什么有些人聽到可怕的鬼故事連眼睛都不眨一下？澳大利亞新南威爾士大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這些人可能患有心盲癥，即想象障礙，因而無法進(jìn)行視覺想象。研究人員說，對(duì)于心盲癥患者來說，讀一個(gè)恐怖故事可能與讀一本說明書類似，因?yàn)樗麄兊哪X海中根本不會(huì)生成任何恐怖圖像。
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