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??? 　3:00處于深度睡眠中，肌肉完全放松，血壓降低，呼吸脈搏減少。
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??? 　4:00是黎明前的黑暗時(shí)刻，腦供血量最少，血壓較前更低，血糖低下，是最容易發(fā)生意外的時(shí)候。老年人容易出現(xiàn)腦血管意外，糖尿病人易出現(xiàn)低血糖，心血管病人易發(fā)生心梗等病癥。
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??? 　寅時(shí)是肺經(jīng)最旺的時(shí)候，也是肺排毒的時(shí)間。肺在寅時(shí)對(duì)全身的氣血重新分配，此時(shí)也應(yīng)該好好睡眠，肺才不至于被打擾。很多人說(shuō)“早睡早起身體好”，但正所謂“過(guò)猶不及”，如果每天四五點(diǎn)鐘就起床，反而會(huì)影響肺臟功能的正常發(fā)揮，對(duì)身體有害無(wú)益。同時(shí)，空調(diào)太冷太熱太干都對(duì)肺臟有大的損傷，萬(wàn)事適中就可。
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??? 　最適宜做的事情：睡覺(jué)
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