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　　在臺灣時期的宋美齡惟一的嗜好就是吸煙，蔣介石生前多次勸她戒煙，但都未戒成。蔣介石去世以后，她下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。

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　　我們的抗衰老處方--戒除煙癮，酒損容顏

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　　吸煙無論對自己或身邊的人都會造成傷害，香煙中的尼古丁會逐漸破壞呼吸系統(tǒng)，并引起其他慢性疾病，而且尼古丁還會使血管收縮，令皮膚不能吸收足夠氧氣，更生能力立即下降，容易出現(xiàn)皺紋，膚色也會變得枯黃。不可否認的是，戒煙的確在延長壽命方面顯示出其效果。飲酒過量也會使容顏憔悴，容易產(chǎn)生各種提前衰老的跡象。如果酒癮太深，可以考慮選擇紅酒，因為葡萄在發(fā)酵的過程中，釋放出大量抗氧化物，只要每天喝酒不超過3杯，對身體反而有益。

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　　特別推薦：戒煙的方法很多，但毅力尤其重要。最近，美國發(fā)明了一種尼古丁疫 苗，它利用尼古丁和另一種蛋白質(zhì)的組合，讓人體產(chǎn)生對抗尼古丁的抗體，煙癮可以自然而然地戒除, 戒煙變得很輕松。

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