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　　少穿衣練“秋凍”　風流“涕淌”進醫(yī)院

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　　十月中旬以后，晝夜溫差達十幾攝氏度，伴隨著氣溫的大幅下降，冬天離我們越來越近了。但在午后的北京街頭，短裙絲襪女還是有很多。除愛美之心外，不少年輕人也認為現(xiàn)在少穿衣可以提高冬天的耐寒能力。

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　　“以前老人們總說春捂秋凍，沒想到昨天一不小心就凍出感冒來?！本妥x于北京某高校地質(zhì)專業(yè)的小虎說，生在北方的他對北京的秋天本不放在眼里，但這兩天就因為穿著單薄的衣衫晚上吹了冷風后，就不得不進了醫(yī)院看病。

　
　　王琦表示，“秋凍”其實并不是傳統(tǒng)中醫(yī)里的概念。民間流傳的“秋凍”是指在秋季氣溫稍冷時，不要過早地增加衣服。這樣有益于激發(fā)自身的抗寒能力，如果循序漸進確實可以起到一定的作用?！暗F(xiàn)在很多人對‘秋凍’并不完全理解，在氣溫驟變時仍不添衣，這樣做身體肯定吃不消。而且‘秋凍’不能簡單地理解為少穿衣，還包括一些溫和的鍛煉?！?/p>

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　　天氣爽來登山　沒做熱身拉傷肌肉

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　　秋高氣爽讓大家多了親近大自然的機會。戶外運動雖能增加耐寒能力，但運動不當也會帶來健康隱患。

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　　王先生周末喜歡開車和家人一起去香山游玩，在北京生活了30多年的他認為登山是秋天必不可少的一項健身運動。且攀登過程中也會不知不覺忘記寒冷的天氣，達到強身健體的效果。然而前兩天登山回來后，王先生一直覺得左大腿腿根處有些酸痛。開始他沒在意，以為是長時間不運動引起的一時不適應(yīng)，在疼痛持續(xù)了三天后他來到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是運動導(dǎo)致的肌肉拉傷。

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　　北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師胡躍林表示，秋天是運動損傷多發(fā)季節(jié)，人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低。同時關(guān)節(jié)的活動幅度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降。如果在鍛煉前沒做好充分的熱身準備，極易引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。

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　　暖寶寶貼上身　造成皮膚低溫燙傷

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　　瑟瑟寒風中，不少女性會毅然穿上心愛的超短裙或短褲，只需一條打底褲襪就敢出門。其實不少女性使用了“暖寶寶”。“暖寶寶”也叫“即熱貼”，主要利用氧化放熱反應(yīng)原理，高純度鐵粉在催化劑的作用下，與空氣中的氧氣發(fā)生氧化反應(yīng)，釋放熱量。目前市場上的暖寶寶種類繁多，試用后記者發(fā)現(xiàn)不同種類的暖寶寶發(fā)熱量和持續(xù)時間不同。部分品牌的說明書中提到其最高溫度可達60攝氏度，醫(yī)學(xué)上認為該溫度下只要和皮膚接觸超過5分鐘，就會出現(xiàn)低溫燙傷。

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　　同仁醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師劉文斌表示，長時間或不當使用暖寶寶可能會造成皮膚的低溫燙傷，主要表現(xiàn)為皮膚表面的紅腫癢痛。低溫燙傷在冬季高發(fā)，約占冬季燙傷的1/3，現(xiàn)在不斷向年輕人群擴散。低溫燙傷的疼痛感不明顯，主要表現(xiàn)為輕微的紅腫或皮膚發(fā)白，伴有水泡和脫皮的現(xiàn)象。但低溫燙傷影響的組織較深，嚴重的話可能會引起局部組織的壞死。

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