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　　余醫(yī)生表示，一年四季養(yǎng)生方式不同，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，簡(jiǎn)單說，就是春季養(yǎng)肝，夏季補(bǔ)心，秋季養(yǎng)脾胃，冬季養(yǎng)腎。余醫(yī)生覺得這三個(gè)網(wǎng)友寫的內(nèi)容不錯(cuò)，特推薦給大家分享。

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　?。缷邒卟鑝emetea：【護(hù)好脖、肩、腰、膝、腳】寒冷的天氣最易侵襲這5個(gè)脆弱部位，引發(fā)肩頸、腰背、膝蓋酸痛，而雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差，所以最易受涼。故盡量穿高領(lǐng)衣服，外出戴圍巾;腰和膝蓋不好的人，可以戴護(hù)具;睡前用熱水泡腳;睡覺時(shí)別把肩膀露在外面，可在肩膀上搭一條毛巾，女士在室外，則可以披上圍巾護(hù)肩保暖。

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　?。涝趺催@么多木樂樂：【足部保養(yǎng)很重要】寒從腳下生，冬季要堅(jiān)持泡腳、練腳、暖腳。不要用過熱的水泡腳，38℃左右即可，特別是糖尿病人，可用潤膚霜防干燥皸裂，每天換襪子;穿全棉襪子;保持鞋內(nèi)干燥，穿保暖又透氣的鞋;開車、坐辦公室一族要多加走路;若發(fā)現(xiàn)足部組織受損要立刻就醫(yī)。

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　?。澜】?分鐘：【記住養(yǎng)生口訣】吃三多＋防四病＋護(hù)五部。多吃白色食物降火，多吃牛、羊肉御寒，多吃蛋白質(zhì)提高免疫力;防四?。盒哪X血管疾病，哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，流感，摔傷。

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