抑郁了？孩子越獨(dú)立心理越健康

（來源：中青報(bào)）近期，國家衛(wèi)健委發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，提出各個(gè)高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，

秋冬轉(zhuǎn)季防中風(fēng)3小時(shí)黃金搶救期

（來源：羊城晚報(bào)）10月29日，是第15個(gè)“世界卒中日”。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在重陽節(jié)當(dāng)天，為石牌村的老人們做義診，深入踐行關(guān)愛老人、關(guān)注健康的服務(wù)理念，提高廣大人群對腦卒中的認(rèn)識。

倒立的時(shí)候能吃進(jìn)東西嗎

（來源：科技日報(bào)）倒立吃東西沒試過，但躺著吃東西肯定有很多人試過。躺著不會讓吃下的食物停滯，倒立也不會。人體又不是個(gè)“飯桶”，運(yùn)輸食物靠的不是重力，而是消化道的蠕動(dòng)。吃飯時(shí)，你的吞咽動(dòng)作就已經(jīng)為食物施加了第一把推進(jìn)力，將食物推入食管，平常扁平的食管此時(shí)會擴(kuò)大，并分泌黏液潤滑食物，食管壁上的肌肉能夠自主收縮，像波浪般蠕動(dòng)，把食物送進(jìn)胃里。

高蛋白飲食有助于減肥？

（來源：羊城晚報(bào)）對于減肥的人群會特別注意碳水化合物的攝入，但是你可能不知道的是適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入也有利于減肥。聽聽廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管技師劉翠冰怎么說。

北京購買進(jìn)口肉食水產(chǎn)可掃碼溯源

（來源：北青報(bào)）落實(shí)新冠肺炎疫情防控要求，本市對進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称繁O(jiān)管又出新舉措。北京青年報(bào)記者昨日從北京市市場監(jiān)督管理局了解到，“北京市冷鏈?zhǔn)称纷匪萜脚_”（下稱“北京冷鏈”）已上線運(yùn)行，自11月1日起，本市進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称飞a(chǎn)經(jīng)營單位均需在“北京冷鏈”中如實(shí)上傳進(jìn)口冷藏冷凍肉類、水產(chǎn)品來源、流向等追溯數(shù)據(jù)，落實(shí)電子追溯碼賦碼、貼碼等。消費(fèi)者可掃電子追溯碼，查詢所購食品的質(zhì)量安全和產(chǎn)品追溯信息。

為什么手掌會是“不毛之地”

（來源：科技日報(bào)）除了頭發(fā)和胡須，我們的身體表面還覆蓋著短而細(xì)的汗毛。但長汗毛的毛囊并不負(fù)責(zé)出汗，這是汗腺的活兒。毛囊對應(yīng)毛孔，汗腺對應(yīng)汗孔，但后者太小，肉眼分辨不出。

翹臀 骨盆前傾 大小腳是咋回事

每個(gè)人的左右腳都不是一般大的，可要是差出一個(gè)鞋碼，是不是一件令人尷尬的事呢？因?yàn)槟悴坏貌毁I兩雙款式相同但大小不一樣的鞋，否則你要不無鞋可穿，要不你的腳要受罪，難道真不要削足適履不成嗎？不僅如此，當(dāng)你在大街上看到一個(gè)臀部高翹的美女，是不是很心動(dòng)呢？沒錯(cuò)，這種身材確定令人欣賞，但你知道嗎？這有可能是脊柱不正常的一種表現(xiàn)，有可能是骨盆前傾。由于人體的五臟六腑都掛在脊椎上，因此，不正常的脊椎曲度，都會影響到臟腑的功能，而當(dāng)大小腳和和骨盆前傾都集中在一個(gè)人身上，并且身體還有一些莫明的不舒適時(shí)，該如何是好呢？10月22日，我就調(diào)理了這樣一位M女士。

一天4片泡騰片為啥竟患壞血病

（來源：重慶晚報(bào)）時(shí)下天氣轉(zhuǎn)冷且多變，一些市民患上了感冒，而各種秋冬季進(jìn)補(bǔ)也被大家提上了議程。最近，市民王先生就相當(dāng)郁悶，明明自己已經(jīng)十分注重“養(yǎng)生”：每天要喝四杯泡騰片兌的水，沒想到停用一個(gè)星期后，竟然出現(xiàn)牙齦出血，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，患上了壞血病。這究竟是怎么回事呢？

閉眼小睡養(yǎng)肝 坐著捏膝養(yǎng)腿

（來源：人民健康網(wǎng)）編者按：養(yǎng)生重在平時(shí)，貴在堅(jiān)持。如果我們注意日常生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如坐、臥、行、立的狀態(tài)下做些小動(dòng)作就能達(dá)到養(yǎng)生效果！一起來學(xué)習(xí)一下吧。

“養(yǎng)生年輕化”助推健康管理

（來源：人民日報(bào)）近年來，我國保健品行業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，保健養(yǎng)生消費(fèi)呈現(xiàn)年輕化趨勢。有報(bào)告顯示，隨著年輕人的健康意識不斷增強(qiáng)，在線購買家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺上的枸杞銷量提升了355%，相當(dāng)比例購買者是“90后”?！梆B(yǎng)生”已經(jīng)成為不少年輕群體的生活方式。

嚴(yán)冬前補(bǔ)好五處"氣"

（來源：生命時(shí)報(bào)）天氣越來越冷，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“冬藏”，意思是說，嚴(yán)冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實(shí)力，待來年氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)再生再長。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，這時(shí)人體中的“氣”（維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，推動(dòng)和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝）同樣會在寒冬時(shí)節(jié)以藏為主。因此，嚴(yán)冬到來前，補(bǔ)好體內(nèi)的“氣”，對冬季養(yǎng)生很重要。

痛風(fēng)為何愛在腳趾發(fā)作

（來源：生命時(shí)報(bào)）目前我國約有1.2億人存在血尿酸偏高的問題，但大都被忽略，直到某一天患者腳趾突然紅腫、疼痛難忍，不能下地走路，嚴(yán)重影響日?；顒?dòng)時(shí)，才得知病情已經(jīng)進(jìn)展到痛風(fēng)的地步。許多患者常有兩個(gè)疑問：“我怎么就得了痛風(fēng)”“為何痛風(fēng)好發(fā)在腳趾”？

有血斑的雞蛋能不能吃

（來源：）山東讀者陳女士問：最近朋友送來了一些“土雞蛋”，我發(fā)現(xiàn)有的打開后有一小塊血紅色的斑點(diǎn)。我上網(wǎng)查了一下，有人說這是受精雞蛋，也有人認(rèn)為是變質(zhì)了。我有些拿不準(zhǔn)，這樣的雞蛋還能不能吃？

總熬夜損傷牙齒

（來源：生命時(shí)報(bào)）如今，人們的夜生活越來越豐富，很多工作壓力大的年輕人結(jié)束白天的工作后，希望盡可能利用短暫的夜間時(shí)段娛樂放松。于是，熬夜成了非常普遍的現(xiàn)象。熬夜的危害有很多，其中一點(diǎn)常被大家忽視，那就是損害口腔健康。

新發(fā)地疫情被指源自冷鏈?zhǔn)称肺廴?/a>

睡袋當(dāng)被子易感冒

（來源：生命時(shí)報(bào)）秋冬季節(jié)，很多家長喜歡給寶寶用睡袋，認(rèn)為寶寶睡在睡袋里保暖又省心。殊不知，睡袋有各種形狀，并不貼身，加上寶寶的配合度較低，睡袋就變成了灌風(fēng)口，寶寶很容易著涼。

血液黏稠不等于高血脂

（來源：生命時(shí)報(bào)）日常生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些人飯后容易犯困，他們大多體型較胖，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，如果進(jìn)行化驗(yàn)檢查，大多會發(fā)現(xiàn)血液黏稠度高。相信很多人都聽說過血液黏稠，但未必知道血液黏稠究竟是什么，甚至不少人認(rèn)為血液黏稠就是血脂高了。事實(shí)真的是這樣嗎？

閉眼小睡能養(yǎng)肝

（來源：生命時(shí)報(bào)）中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肝開竅于目”，意思是說，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“肝受血而能視”之說。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)肝主藏血的功能，認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，也就是說，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發(fā)揮其藏血之功。因此，傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強(qiáng)調(diào)通過閉眼來養(yǎng)肝，眼皮相當(dāng)于肝臟工作和休息的開關(guān)，眼一閉，則肝血藏，肝臟開始休整。閉目養(yǎng)神、日間小憩是養(yǎng)肝血的重要方法。

豆制品有不少“偽裝者”

（來源：生命時(shí)報(bào)）豆制品營養(yǎng)好已是人人皆知，但豆制品里有不少“偽裝者”，常常混淆人們的視線。這些食品若是常吃并沒好處。

堅(jiān)果吃多了生痰生熱

（來源：生命時(shí)報(bào)）堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，吃起來又脆又香，是大家常備手邊的零食。從養(yǎng)生角度講，吃堅(jiān)果不能過量，否則容易生痰生熱。