39、避免經(jīng)常穿不透氣的鞋，防止腳癬。

　　40、每天穿的高跟鞋高度不超過(guò)4厘米，如果經(jīng)常走路，高度最好控制在2厘米內(nèi)。

　　41、一天中經(jīng)常伸展小腿，保持小腿和腳踝肌肉的柔韌性;有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)足部，順時(shí)針、逆時(shí)針方向各10圈。

　　42、如果因工作需要整天都站著，要抽空多走動(dòng)，時(shí)不時(shí)地伸展并活動(dòng)雙腳。每天晚上，抬起雙腳15分鐘。