根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，體重（公斤）除以身高（米）的平方，大于25算過(guò)重，大于30就算肥胖?，F(xiàn)在很多人看起來(lái)并不胖，腰圍卻嚴(yán)重超標(biāo)。到底體重指數(shù)和腰圍哪個(gè)更具有參考意義呢？請(qǐng)繼續(xù)收看由中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授主講的《你會(huì)管理自己的健康嗎—3》。

    為什么腰圍直接關(guān)乎壽命呢？美國(guó)斯丹福大學(xué)學(xué)者解釋?zhuān)焊骨粌?nèi)的脂肪細(xì)胞比其他部位脂肪細(xì)胞更活躍，更容易把甘油三酯和膽固醇釋入血液中，分解成低密度脂蛋白，這種脂蛋白易在血管壁上沉積成"脂肪斑塊"，引起動(dòng)脈硬化、冠心、心塞、中風(fēng)。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

腰帶長(zhǎng)壽命短

　　有報(bào)道說(shuō)：日本是第一個(gè)為肥胖進(jìn)行立法的國(guó)家。日本腰圍超標(biāo)者，須在3個(gè)月內(nèi)自行努力減肥。若減肥失敗，需接受半官方舉辦的飲食控制教育課程;過(guò)了6個(gè)月，仍然超重者，則需要接受再教育或離職。中國(guó)人的腰圍應(yīng)該控制在多少呢？更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

中國(guó)人的腰圍

　　控制腰圍有很多種方法，首先就是餐桌上的飲食。最近英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)在志愿者中嘗試 "輕微饑餓"療法，據(jù)研究者說(shuō)：采取這種"永葆青春的飲食法"，可以明顯延長(zhǎng)壽命。控制飲食，"少吃一口"，加強(qiáng)活動(dòng)，既縮短腰帶，也減少疾病。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。