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　　人生不如意十有八九，關鍵是看自己怎么看待，是想得開，還是鉆牛角尖。

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　　其實，養(yǎng)生如同木桶原理：一只水桶盛水的多少，并不取決于桶壁上最長的那塊木塊，而取決于最短的那塊。身體好與壞，不取決于吃人參還是吃綠豆，而是取決于生活方式中的那塊“短板”。

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　　在起居方面，我晚上10點前睡覺，晚上的活動基本都推掉，8小時之外不工作，節(jié)假日不做任何和工作沾邊的事兒。養(yǎng)生還得多運動唐旭東 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院院長

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　　我在生活中更傾向形體運動的養(yǎng)生。

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　　很多工作繁忙的領導干部們，經(jīng)常坐著開會或是看文件，頸椎、腰椎最受累。我在生活中會比較注意一些肢體運動，經(jīng)常走動走動，做做伸展的健身操等等。

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　　中醫(yī)里有一些廣為流傳的頸椎運動方法，大家不妨學學，比如左顧右盼、回頭望月、哪吒探海等，都是很容易記的幾個動作，都可以放松頸椎和腰椎。不能指望食物治病趙之心 北京科學健身專家講師團秘書長

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