?

　　春夏之交，萬物復(fù)蘇，生機盎然。山間田野散步，慢跑，春游，放風(fēng)箏，太極拳等都是不錯的運動。

?

　　在運動上動作適宜舒展暢達(dá)緩慢，猶如百竹萌芽，風(fēng)擺楊柳，蜻蜓點水。量不宜過大，以免汗出而傷陽氣，運動后以舒服為度。

?

　　順應(yīng)“四時”調(diào)養(yǎng)身體

?

　　“人以天地之氣生，四時之法成”。養(yǎng)生必須順應(yīng)自然，不能違逆。春生，夏長，秋收，冬藏;春溫夏熱，秋涼冬寒。此四季變化的自然現(xiàn)象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病發(fā)生的重要原因。

?

　　春夏之交調(diào)養(yǎng)情志必須順應(yīng)七情、五志、六淫與氣候變化的規(guī)律——“以使志生”。如果過度思慮、憂愁，人體內(nèi)氣機升降失調(diào)，五臟六腑功能紊亂而生病或舊病復(fù)發(fā)或病情加重。

?

　　《內(nèi)經(jīng)》指出“正氣內(nèi)存，邪不可干”，說明疾病的發(fā)生與否與人的正氣盛衰有關(guān)。調(diào)養(yǎng)好情志是關(guān)鍵。“內(nèi)無思想之患，以恬淡為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散”。春夏之交陽氣上升，萬物向榮，人也應(yīng)和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應(yīng)讓其充分地，盡量地使身心保持“恬愉”的良好狀態(tài)，增強生命的活力。