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　　春末夏初最喜愛睡覺，一天睡12小時也總感睡不夠，白天也常覺得昏昏欲睡，精神不振。

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　　為什么春夏之交容易“犯困”呢？這是因為春夏之交氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血液緩慢，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，于是出現(xiàn)了“犯困”現(xiàn)象。
怎樣克服“犯困”現(xiàn)象：

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　　①晚臥早起，必待日光，保證一定的睡眠時間，要注意室內(nèi)空氣新鮮，流通。

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　　②加強鍛煉，持之以恒，可精神飽滿神清氣爽。

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　?、燮胶怙嬍?，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果可防“犯困”中的酸堿平衡。由于陽光升發(fā)人體氣血趨向于表循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應(yīng)及汗腺分泌增多，各組織器官負荷加重，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜催眠作用，使身體困乏，早晨不易醒來，醒后又昏昏欲睡。

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