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　　【byb.cn】?(摘自：人民網(wǎng))夏天就要到了，防曬又成了眾多MM的一大事業(yè)，除了護(hù)膚品還有什么高效美白的方法嗎？有！其實(shí)日常普通的食物也能防曬，以?xún)?nèi)養(yǎng)外，提升肌膚對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗力！

　　紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

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　　不過(guò)，多吃無(wú)益，脂溶性的胡蘿卜素?cái)z取過(guò)量會(huì)累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后，需要一段時(shí)間才能慢慢代謝掉，胡淑玲醫(yī)師提醒不宜吃過(guò)量。

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