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大便粘.濕氣重.三不飲食法
前面說這么多,就是為了鋪墊我們下面的主題:“三不飲食法”。那具體是什么含意呢?就是為了達到飲食中控油的目的,在烹飪過程中,要盡量用蒸煮的方法,少用爆炒的方法,以達到“做飯時不用開抽油煙機,洗碗時不用洗潔精,甚至不用熱水”,如果你做到了這三點,你就達到了控油的目的了。
①如果開抽油煙機,說明你的烹飪的方式不健康;
?、?strong>如果洗碗用洗潔精,說明你飯菜中油放的太多,并且滯留在餐具上,不使用洗潔精將完全無法清潔干凈餐具。但長期使用洗潔精,將難免會有殘留,這些化學物質慢慢在身體內的堆積,最終會使我們得一些莫名其妙的病,包括心腦血管病和癌癥;
?、?strong>如果洗碗不用熱水就洗不干凈,說明飯菜中油還是大。你想想洗碗用熱水的溫度基本在42度左右,可我們人體的體溫也就在36-37度,如果你一定要用熱水才能洗干凈餐具上的油,就說明攝入的油脂超標,用你的體溫很難將油脂代謝掉。
當然,我不是讓大家堅決不用洗潔精,如果一定要用的話,可以用茶籽粉代替,大家上網(wǎng)一搜索就知道了,它是用油茶樹籽,將籽中的食用茶油壓榨出來后再利用剩余的果渣研磨而成,絕對的純天然無毒副作用,而且還特便宜。同時,我也不贊成大家絕對不吃油脂,純無油的飯菜不僅很難下咽,而且也不利于脂溶性維生素的吸引,比如類胡蘿卜素。不信,如果你天天吃窩頭咸菜,幾乎沒攝入油脂,吃幾天你就扛不住了,而且營養(yǎng)也不均衡。
總結一下,人體的濕氣重(排粘便、吐粘痰),主要來自于我們日常的飲食中油脂的過量攝入,尤其是經(jīng)常吃外賣和下館子的人,都攝入了過量的油脂,由于油脂的粘濁性不易代謝掉,因此它會導致我們上面排粘痰,下面排粘便,其實這都是人體自保的一種表現(xiàn),你讓老年人排粘痰排粘便可能都排不出來了,不是因為他們身體內無痰濕,而是因為他們已經(jīng)無力排了。因此,想要祛濕,重要的是控油,而為了控油,最好采用“三不飲食法“,當你嚴格按照此法生活后就會發(fā)現(xiàn),人體的濕氣將會慢慢消除,體重體脂也會逐步下降,減肥將不再是一件艱難的事,當然,前提是你的經(jīng)絡必須要調暢通,否則即使按照“三不飲食法“生活,你可能會因最初的指標不明顯而最終放棄。
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