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練習(xí)面墻蹲可補腎氣
（來源：生命時報）《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一句話：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣?！彪S著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們精神壓力的增加，很多人都習(xí)慣睡覺前看手機、玩游戲、刷視頻，不知不覺就到了12點，甚至更晚。在中醫(yī)理論中，晚11點到次日凌晨1點是膽經(jīng)的循行時間，人們要做的事情就是睡覺。保證充足的睡眠時間，臟腑之氣才能得到恢復(fù)，否則肝膽之氣就得不到生長，出現(xiàn)“子盜母氣”，損傷腎氣。長久以往，還會出現(xiàn)腎虧的癥狀。比如，生活中常常見到很多人，年紀輕輕就一頭白發(fā)，平時無精打采，身體素質(zhì)極差。中醫(yī)功法有個小動作，能讓你大補腎氣。
事件研究發(fā)現(xiàn) 被子重 睡得香
（來源：生命時報）隨著空調(diào)和暖氣等設(shè)備的日益普及，越來越多的人選擇更輕便更保暖的被褥。近日，美國《睡眠研究》雜志刊登了瑞典的一項新研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。
事件高脂飲食會吃掉腸道有益菌
（來源：生命時報）高脂肪飲食很容易導(dǎo)致肥胖，進而增加心腦血管疾病、糖尿病等多種慢病風(fēng)險。美國《細胞》雜志刊登一項最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂飲食會損傷腸道有益菌，增加代謝綜合征風(fēng)險。
事件穴位的故事362承漿:口腔疾病
上回書，我們說到了任脈的第23穴廉泉，它對咽喉炎有幫助。今天，我們繼續(xù)沿任脈的循行路線前行，解讀第24穴，也是任脈的最后一穴，也是12正經(jīng)+任督二脈共計361穴的最后一穴承漿，它對因上火導(dǎo)致的口腔疾病有一定的療效，咱們還是先說文解字~~！
書評理性看待長壽秘訣 幸存者偏差
（來源：生命時報）我們常常把一些長壽老人的飲食生活習(xí)慣奉為養(yǎng)生的法寶。其中好的習(xí)慣固然可取，但一些不良嗜好，如抽煙、喝酒，也成為一些人的借口——“你看有的老人抽煙喝酒兩不誤，不也一樣活到高壽？”這就要留神掉進一個誤區(qū)，叫做“幸存者偏差”。
事件讀懂肺 乳腺 甲狀腺結(jié)節(jié)
（來源：人民日報海外版）開欄的話：定期體檢非常重要。每次體檢后拿到報告單時，該如何看？血脂異常、超重、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)……體檢報告上一般都有哪些常見異常的表述？該如何應(yīng)對和改善？本版今起推出“讀懂體檢報告”系列報道，為您解讀體檢報告的門道。
事件體內(nèi)鐵過多肝癌風(fēng)險高
（來源：生命時報）鐵是人體必需的微量元素和營養(yǎng)素，對于維持人體生理功能和健康具有重要作用，但并非多多益善。近期，在《癌癥預(yù)防研究》雜志網(wǎng)絡(luò)版上，日本國立癌癥研究中心發(fā)表的一項研究顯示，體內(nèi)鐵過多，肝癌發(fā)病風(fēng)險高。
事件久坐超半小時動脈硬化提速6%
（來源：生命時報）調(diào)查顯示，我國有43%的人每天至少坐8小時，其中只有27%的人會起身活動一下。山東大學(xué)體育學(xué)院、山東大學(xué)齊魯醫(yī)學(xué)院近日聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐會增加動脈硬化風(fēng)險。
事件微塑料或與血栓形成存在關(guān)聯(lián)
（來源：科技日報）科技日報訊（記者金鳳）微塑料是直徑小于5毫米的塑料，可能是人類健康的“隱形殺手”。最新一期的國際學(xué)術(shù)期刊《先進研究雜志》刊發(fā)的一篇論文中提到，南京醫(yī)科大學(xué)夏彥愷教授團隊聯(lián)合中國科學(xué)院南京土壤研究所駱永明教授團隊首次在人體血栓樣本中發(fā)現(xiàn)了一定數(shù)量和不同類型的微塑料及染料顆粒?！拔覀冋J為，環(huán)境因子尤其是微塑料、染料顆粒，可能與血栓的形成存在潛在關(guān)聯(lián)?！苯眨撐耐ㄓ嵶髡呦膹鸾邮芸萍既請笥浾卟稍L時表示。
事件兩大機構(gòu)重新定義肥胖
（來源：生命時報）肥胖的大規(guī)模流行已成為全球公共衛(wèi)生的負擔(dān)。自1975年以來，全球肥胖人數(shù)增加了近兩倍，每年至少有280萬人死于相關(guān)因素。為更系統(tǒng)地講述肥胖對機體的危害，世界心臟聯(lián)盟、世界肥胖聯(lián)合會發(fā)布聯(lián)合聲明，澄清了大眾對肥胖的一些錯誤認識。
事件戀愛中女人5個做法會嚇跑男人
（來源：生命時報）雖說“女追男隔層紗”，但關(guān)系還在曖昧或愛戀初期的時候，女性還是不要過于性急，否則容易把男人嚇跑。婚戀網(wǎng)站“你的探戈”總結(jié)了以下幾種行為，女性盡量避免。
事件突然胳膊肘疼 難道是網(wǎng)球肘
突然有一天，感覺右肘關(guān)節(jié)疼，尤其是曲臂時疼痛加重。但是，卻找不到明確的痛點，反正就是肘關(guān)節(jié)那個區(qū)域疼，于是，我就試著在那個疼痛區(qū)域拔了一個罐，留罐30分鐘，結(jié)果出了一堆水泡，這也是我第一次在肘關(guān)節(jié)拔出水泡，當(dāng)時疼痛就減輕60%。在其余的時間里，疼痛又反復(fù)多次，但沒有加重，直到發(fā)文時，基本好了95%。那肘關(guān)節(jié)的這種疼痛究竟是怎么一回事，是傳說中的網(wǎng)球肘炎嗎？閑話少說，先上照片：
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