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有什么別有病
研究發(fā)現(xiàn) 被子重 睡得香
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-11-8 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))隨著空調(diào)和暖氣等設(shè)備的日益普及,越來越多的人選擇更輕便更保暖的被褥。近日,美國(guó)《睡眠研究》雜志刊登了瑞典的一項(xiàng)新研究表明,蓋厚被子能明顯改善睡眠。
陳宗倫 編譯
《生命時(shí)報(bào)》 2022-10-21 第1649期 第6版
研究人員分析指出,蓋厚被子是緩解失眠和焦慮的好辦法。厚被子可以降低內(nèi)源性應(yīng)激系統(tǒng)活性,同時(shí)能有效增加睡前褪黑激素和催產(chǎn)素等激素的釋放,讓人入睡更快,睡得更沉。另外,厚被子的重力作用能對(duì)人起到按摩和安撫作用,進(jìn)而緩解焦慮和不安。
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