【byb.cn 管理員】編者按：很多人都會遇到減肥的問題，并且其方法也各異，那么如何根據(jù)自己的身體的特點來進行減肥呢？花溪認(rèn)為，不能為了減肥而減肥，而是要學(xué)習(xí)養(yǎng)生，養(yǎng)生做好了，減肥則是其副產(chǎn)品。并且，減肥是一個長期的過程，而不能一蹴而就。下面讓我們看看花溪是如何養(yǎng)生減肥的！

　　有一天在舊電腦上，我無意中翻出以前的照片，辦公室新來的小姑娘看見了，眼睛瞪得大大的，驚呼："啊，這就是你啊？原來有這么福態(tài)啊！天啊，真叫人不敢相信！"

　　別說她不信，連我自己都覺得好像認(rèn)不出來了，原來的自己竟然有這么胖?。∵@時有人詢問減肥經(jīng)驗，旁邊的老同事是看著我走上養(yǎng)生的路，感慨的對她們說："這不僅僅是減肥，你們是做不到的！"

　　其實，我相信，我能做到的，很多人也一定能做到！只是養(yǎng)生這條路需要更多的是靜下心來慢慢走，而不是急功近利，更不是嘩眾取寵！當(dāng)一個人失去了平常心以后，養(yǎng)生便是一紙空談！

　　減肥不反彈的秘訣就是"排毒、飲食、經(jīng)絡(luò)、起居"這四條，下面我和大家一起分享一下這幾年的減肥養(yǎng)生的經(jīng)歷。

　　我不是為了減肥才養(yǎng)生的，但是當(dāng)自己體重在一個月掉下來之后，確實給了我很大的震動！而且兩年之后，當(dāng)身材變得更加緊致后，讓我充滿了自信！

　　最開始的時候就是喝果汁排毒，對不對呢？答案還是因人而異！如果你脾胃并不好，那么多寒涼的果汁進到胃里，相反傷害了自己脾胃，有的人會沒有了食欲，有的會臉色會很黃，有的覺得胃象泡在水里，特別難受！喝一段時間果蔬汁，的確可以瘦下來，我當(dāng)時也就是一個月瘦了十幾斤，但是，因為當(dāng)時沒有現(xiàn)在的經(jīng)驗，雖然體重掉下來了，但身體并沒有達(dá)到理想的健康狀態(tài)。

　　體重減輕是很多人急功近利的想達(dá)到的目標(biāo)，只要體重掉了就認(rèn)為成功了，事實如此嗎？我曾見過一個胖女人聽人家的話吃黃瓜減肥，每天只吃兩根黃瓜，過一段時間體重掉了，但是看起來還是那樣胖，而且變得渾身無力，愚昧啊!

　　每個人都希望有一個苗條的身材，但想必大家更喜歡瘦的緊致！喝汁是為了排毒，但是，天天喊汁排毒，到底明白什么是排毒沒有？我們到底是追求是靠外力排毒還是讓身體自己增加排毒的能力更穩(wěn)妥？排毒是身體自己做的事情，我們要做的是提高身體排毒能力！

　　以前一到春天，我的手上就長滿小水泡，醫(yī)生說是汗腺濕疹，癢過之后就開始脫皮，那也是身體一種排毒，這種排毒我受不了，想必大家也受不了，我們要做的是讓身體通過正當(dāng)渠道去排毒。就像誰都想賺錢，販毒也可以賺錢，但誰都知道這樣是犯法的，并且也不可能長久賺錢！因此，必須要通過正確方式去達(dá)到自己目的，身體也一樣，通過不正確渠道排毒，只會讓人更痛苦。怎樣才是正常渠道呢？

　　最主要就是通過大小便排毒。想想有多少人二便不正常！以前我經(jīng)常便秘，便秘一段時間又開始便溏，就這樣不斷地交替，覺得腸道從來沒有輕松過!但是，要改變腸道環(huán)境，讓腸道健康也絕對不是一朝一夕可以做到的。經(jīng)過多少努力，練功、飲食、營養(yǎng)，現(xiàn)在終于每天能大量的正常排泄了。這個春天，我的手上濕疹完全消失，沒想到這個季節(jié)我的手也會光滑柔軟，一個水泡都沒有，鉆心的癢的感覺已經(jīng)煙消云散！

　　其實排毒是貫穿于整個調(diào)養(yǎng)過程的一種行為，無論用什么方法，但最后達(dá)到的目的都是讓身體有足夠的動力去自己排毒。有的人一味喝汁，到最后全身無力，上樓都困難;有的人盲目灌腸，到最后搞得大便更不正常，這都是不可取的。