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養(yǎng)生堂于康郎平鐵榔頭是怎樣煉成
[視頻-講座] 作者 :lili 日期:2013-10-13 10:46
【分頁導(dǎo)航】
食物是補(bǔ)鈣的最佳選擇。您認(rèn)為下圖中的食物哪些能補(bǔ)鈣?哪些不適宜補(bǔ)鈣呢?除了食補(bǔ),還有哪些方法對(duì)補(bǔ)鈣有作用?10月12日,北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科于康教授、中國(guó)女排主教練郎平將帶來他們自己的補(bǔ)鈣方式。
于康教授認(rèn)為食物中牛奶是補(bǔ)鈣最佳來源。
但是補(bǔ)鈣不等于就喝牛奶,要在補(bǔ)充奶制品的基礎(chǔ)上,搭配其它方式,達(dá)到一個(gè)補(bǔ)鈣的疊加效應(yīng)。于康推薦自己的立體補(bǔ)鈣模式。
于康教授特別強(qiáng)調(diào),在奶制品的補(bǔ)鈣基礎(chǔ)上,要重視鈣制劑的攝入,這是補(bǔ)鈣的一個(gè)重要添加物。
目前市場(chǎng)的鈣制劑主要分有機(jī)鈣和無機(jī)鈣。無機(jī)鈣的代表是碳酸鈣,含鈣量高,但對(duì)腸道有刺激。如有胃腸道疾病,建議服用檸檬酸鈣,它含鈣量較碳酸鈣低,但對(duì)腸道無刺激。
郎平作為"骨質(zhì)疏松關(guān)愛大使”非常注重補(bǔ)鈣。更在現(xiàn)場(chǎng)爆料了自己的補(bǔ)鈣方式,并帶領(lǐng)大家一起做健骨操。預(yù)知更多內(nèi)容,敬請(qǐng)收看10月12日,《"鐵榔頭”是怎樣煉成的—2》。
BTV《養(yǎng)生堂》
主持人:悅悅
各種食物的鈣含量
于康教授認(rèn)為食物中牛奶是補(bǔ)鈣最佳來源
介紹立體補(bǔ)鈣模式
介紹鈣制劑適用人群
介紹選擇鈣制劑的原則
分頁導(dǎo)航
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