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　　【byb.cn】?（摘自：新華網(wǎng)）一年之計(jì)在于春，春季的運(yùn)動(dòng)保健是老人養(yǎng)生的最佳季節(jié)，今天小編向大家介紹幾種老人早春養(yǎng)生法，四步為您的健康打下基礎(chǔ)。

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　　春天，大自然生機(jī)勃發(fā)、蟄蟲(chóng)蘇醒，一派欣欣向榮。人也亦應(yīng)順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出應(yīng)“以使志生”?！耙允怪旧笔钦f(shuō)人們?cè)诖禾煲屪约旱囊庵旧l(fā)，而不要使情緒抑郁，要做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀愉快。對(duì)老年朋友來(lái)說(shuō)，最好的方法莫過(guò)于修身養(yǎng)性。

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　　所謂“修身”，是指平日注意品德的修養(yǎng)，不做違心違法的事，少私寡欲，知足常樂(lè)，使自己的心境自然平和。所謂“養(yǎng)性”，是指精神情志的調(diào)養(yǎng)。也就是說(shuō)，要注意自己的情感和情緒的調(diào)節(jié)，避免急躁、焦慮、憂(yōu)郁和憤怒等不良情緒。在日常生活中讀書(shū)、繪畫(huà)、書(shū)法、雕刻、音樂(lè)、種花、釣魚(yú)等活動(dòng)都有怡情養(yǎng)性、陶冶情操的作用。特別是在陽(yáng)光明媚、風(fēng)和日麗、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春天，走出家門(mén)，去飽覽青山綠水，風(fēng)景名勝，去感受大自然中的情趣，這是最好的精神調(diào)養(yǎng)方法。

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