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四步打下春季老人養(yǎng)生法
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-8 08:32
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俗語說:立春雨水到,早起晚睡覺?!饵S帝內經(jīng)·四氣調神大論》中說:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱佳,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭?!币馑际钦f春季萬物萌生,大自然生機勃勃,人也應該晚睡早起,多到室外走走,放松放松,可以促使心身從自然界汲取力量,保持一種生氣。但是早春不要急于“晚睡早起”,要有一個逐漸適應的過程。人體應順應自然環(huán)境的變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。
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早春的衣著應以“春捂”為主。早春時節(jié),天氣乍暖還寒,冷暖氣團交替活動頻繁,氣溫忽高忽低,最容易讓人著涼感冒,還易引發(fā)其他疾病。
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