很多人說：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有錯(cuò)。但我現(xiàn)在深深感覺到，生命在于適度運(yùn)動(dòng)，只有適度運(yùn)動(dòng)才能養(yǎng)，所以，L老師一直教我們動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)功，只有這樣才能蓄積一個(gè)人的能量。在那種大量的運(yùn)動(dòng)過程中身體并沒達(dá)到我們的目的，為什么呢？耗氣傷神，耗它有沒有作用呢？有，起碼可以促進(jìn)血液循環(huán)，這是他比較積極的一方面，可是當(dāng)身體沒有這個(gè)能力去耗的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生猝死，很多老人早晨鍛煉的時(shí)候猝死，健美教練不是也有英年早逝的嗎？

　　那么，運(yùn)動(dòng)是不是不對(duì)啊？不是的，運(yùn)動(dòng)是好的，可是大多數(shù)人動(dòng)錯(cuò)了，反而加重了疾病的產(chǎn)生，動(dòng)是耗，很多人已經(jīng)沒有耗的了，就像銀行存款已經(jīng)沒有了，拿什么耗??？如果你身體強(qiáng)壯，耗耗當(dāng)然可以，但你身體沒有積蓄了，不是傷害他嗎？我們推崇的動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)是疏松筋骨經(jīng)脈的，而跑步、體育舞蹈是達(dá)不到這個(gè)目的的，那種運(yùn)動(dòng)是在強(qiáng)化它，耗損他，而舒緩的才是養(yǎng)經(jīng)脈的，讓肢端末梢發(fā)熱，溫暖才是養(yǎng)。唯有如此，我們吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)才能夠達(dá)到末梢去。

　　運(yùn)動(dòng)的目的是什么呢？是蓄養(yǎng)！大家看看古代中醫(yī)養(yǎng)生里面，運(yùn)動(dòng)不是跑步，不是爬山，中醫(yī)推崇的是太極，是八段錦，是五禽戲，鼓勵(lì)很柔和的去運(yùn)動(dòng)。只有在很慢的動(dòng)作的時(shí)候，我們的淋巴系統(tǒng)才會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，淋巴系統(tǒng)自身是不動(dòng)的，怎么才能動(dòng)呢？太極，八段錦，這種很柔和的動(dòng)作去做的時(shí)候，我們的淋巴系統(tǒng)，淋巴液才慢慢流動(dòng)，這對(duì)全身免疫才起作用！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，這個(gè)運(yùn)動(dòng)才是符合身體條件的，跑步只是強(qiáng)化了心肺功能，對(duì)身體免疫能力提高并沒有起太大作用。淋巴系統(tǒng)不可能轉(zhuǎn)那么快，因?yàn)樗麤]有動(dòng)力，他是靠我們緩慢的運(yùn)動(dòng)才把營(yíng)養(yǎng)輸送到細(xì)胞里面去，把廢物排出來，淋巴系統(tǒng)是干嘛的？身體的廢物放在淋巴系統(tǒng)里面，淋巴系統(tǒng)里面有白細(xì)胞，免疫細(xì)胞，這些細(xì)胞把這些毒素滅活，然后把廢物排出去的，那么淋巴系統(tǒng)是不是在運(yùn)轉(zhuǎn)?。垦涸谶\(yùn)轉(zhuǎn)，廢物全部放在淋巴里面，淋巴不動(dòng)你能夠排除廢物嗎？當(dāng)然排除不掉的

　　那這種運(yùn)動(dòng)我們究竟養(yǎng)的什么？養(yǎng)肝！大家都知道肝不好，全身都別想好，因?yàn)樗且粋€(gè)最大的化工廠，所有的營(yíng)養(yǎng)都要到肝臟去，所有的毒素要通過肝臟解毒，肝不好你身上就有疾病。所以，肝腸功能是身體一個(gè)根本，肝，養(yǎng)它就是養(yǎng)神，肝藏神，怎么藏呢？閉上眼睛他就藏了，肝開竅于目。眼睛一閉，整個(gè)身體一調(diào)節(jié)，疲勞就沒有了。所以，靜養(yǎng)操是調(diào)肝的，讓我們安舒的。古時(shí)人們?nèi)粘龆?，日落而息，符合天地的?guī)律?，F(xiàn)在呢，早晨起的很早，晚上有的甚至熬夜，耗神的時(shí)間變長(zhǎng)了，有的連午睡都沒有，靠晚上睡眠能完全解除疲勞嗎？很難！那我們每天小睡一會(huì)呢？每天累了就休息，做3-5分鐘靜心操，2分鐘放松操，疲勞迅速就沒有了。所以，符合天人合一的運(yùn)動(dòng)才能得到健康！