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有什么別有病
分享冬季宅女們“養(yǎng)生經(jīng)”
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-5 08:10
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“宅”并不只限于靜止與慵懶,而是更善于居家調(diào)理,營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、保健三優(yōu)并舉。小楊是長期居家的“長宅”女,一天八小時(shí),把生活安排得科學(xué)精致。按養(yǎng)生理念,她重視早餐,用枸杞子、黑芝麻、紅棗、大米共同煮制“枸杞黑芝麻粥”,為經(jīng)過一夜睡眠,身體處于低能量的家人補(bǔ)充豐富、均衡的營養(yǎng),保持精力充沛。每天上午喝一杯蜂蜜水,蜂蜜是滋潤女人佳品,有助于排毒養(yǎng)顏。午后小睡半個(gè)時(shí)辰,有利于養(yǎng)陽。
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下午她會(huì)飲用一小碗泡兩小時(shí)后蒸熟的蓮子、參片茶飲補(bǔ)益脾胃。休息時(shí)做一次手指操,可增強(qiáng)免疫力,或在網(wǎng)上打一場有趣的、猶如身臨其境的虛擬網(wǎng)球比賽。夜晚,用紅蓮花、靈芝為自己和家人做一次足療,浸泡雙腳,讓身體經(jīng)絡(luò)得到疏通。如果需要熬夜,她為自己做一頓美膚提神的果汁夜宵,比如蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜,或黃瓜+豆?jié){+枸杞。睡前再小練腹式呼吸,有利于增強(qiáng)心肺功能,改善新陳代謝。
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冬季,不管你是“短宅”的白領(lǐng)麗人,還是“長宅”的全職太太,只要用科學(xué)養(yǎng)生的時(shí)尚理念,打理日復(fù)一日的“宅家”生活,健康、快樂將永遠(yuǎn)伴隨。
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