【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）氣到胃疼 粥茶緩解 山藥粥健脾 二花茶理氣

　　江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師 何 凌

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-31 第1611期 第8版

　　胃疼很常見。談到胃疼的原因，大家都會(huì)馬上想到肚子餓、吃撐了、著涼等。但不少人一旦生氣，就會(huì)氣到胃疼。這是怎么回事？

　　大腦和胃腸存在你來我往的“情緒通道”，學(xué)術(shù)上稱為腦—腸軸，就是胃腸道有一個(gè)獨(dú)自的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，與腦神經(jīng)系統(tǒng)緊密連接，可以接收大腦的信號(hào)，并把自身的信號(hào)反饋給大腦。因此，胃腸道是最容易受情緒影響的器官，被形象稱作“人體第二大腦”。于是，當(dāng)我們生氣時(shí)，情緒信息就會(huì)通過“腦—腸軸”傳輸?shù)轿改c，影響胃腸蠕動(dòng)和分泌，致胃腸道肌肉過度緊張而發(fā)生痙攣、胃酸的分泌過多刺激胃黏膜，導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到氣不順會(huì)引發(fā)胃疼。中醫(yī)認(rèn)為，脾升胃降，是人體氣機(jī)升降的樞紐。憤怒、生氣時(shí)，人體的氣不順暢，進(jìn)而侵犯脾胃，導(dǎo)致脾氣不能升、胃氣不能降，脾胃消化紊亂，于是胃痛胃脹、食欲減退、反胃嘔吐、噯氣（打嗝）泛酸這些胃病不適就都來了。更為關(guān)鍵的是，氣到胃疼，不僅是胃病發(fā)作，其實(shí)全身都在受傷。長(zhǎng)期處于生氣、緊張的情緒下，心肝脾肺腎五臟的功能都會(huì)失調(diào)，在上可以出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、神疲乏力、注意力記憶力下?在中脹痛腹?jié)M;在下則腹瀉便秘，還可以引起失眠、消瘦、焦慮、月經(jīng)不調(diào)等全身性的亞健康狀態(tài)。

　　生活中不如意十有八九，遇到“氣到胃疼”的情況，該如何緩解？推薦一藥粥二花茶三穴位。

　　山藥小米粥。情緒不佳、胃脘不適、食欲不振時(shí)，不妨嘗試熬山藥小米粥喝，山藥健脾小米益胃。具體做法是，山藥洗凈，去皮切塊，小米加水，浸泡半小時(shí)，武火煮沸，山藥加入，文火再熬半小時(shí)即可，可適當(dāng)加入枸杞、小蔥、姜絲調(diào)味。

　　二花茶。茶飲也是易行有效的。推薦二花茶理氣護(hù)胃，做法很簡(jiǎn)單，以合歡花與三七花1∶1配，開水沖泡。

　　三穴位按摩。還可以試試穴位按摩，理氣護(hù)胃。天樞穴、足三里、中脘穴都是緩解胃疼的主要穴位，取仰臥位姿勢(shì)，用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩腹部，按摩力度可以由輕到重，以產(chǎn)生熱感為佳，然后用拇指指腹按揉中脘、天樞、足三里，每個(gè)穴位約按揉1分鐘，以上操作可以重復(fù)。

　　提醒大家，平時(shí)要學(xué)會(huì)管理控制情緒，但也不要壓抑情緒，多向信賴的人傾訴，尋找恰當(dāng)方式宣泄情緒，謹(jǐn)防其傷到身體。