【byb.cn 】（來源：生命時報）多說話延緩認知退化 巧回應(yīng)制造歡樂氛圍 老伴彼此不能嫌嘮叨

　　受訪專家：

　　北京市社會心理工作聯(lián)合會副會長 郭 勇

　　本報記者 郭詩穎
　　《生命時報》 2022-05-31 第1611期 第5版

　　一天，李大爺正在廚房燒魚。剛起鍋，老伴兒就過來在旁邊嘮叨不停：“火太大了，趕快把魚翻過來”“你看，魚頭燒焦了”李大爺不勝其擾，一氣之下說：“你來做！”

　　俗話說，樹老根多，人老話多。上了年紀(jì)，老人容易一件事反復(fù)說好幾遍，絮叨的話說個不停，家人常感到不耐煩。北京市社會心理工作聯(lián)合會副會長郭勇解釋：“老人嘮叨，其實更多地是想表示關(guān)心。有時候說完自己就忘記了，因此同一件事常常會說很多遍。”雖然老人嘮叨的原因是多方面的，但總體來說，變得愛嘮叨、記性差實際上是大腦老化的跡象，是不可抗拒的自然規(guī)律。而且，老年夫妻間相互嘮叨，無論是對聽者還是說者的身心健康都有一定好處。《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上曾刊登紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院朗格醫(yī)學(xué)中心的一項研究成果，成為一位好的傾聽者，對于防止腦部認知能力下降至關(guān)重要，無論對于大腦正常老化還是阿爾茨海默病等神經(jīng)性退化都是如此。

　　從生理角度看，說話對大腦是種良性刺激，有助保持大腦活力。人類大腦用進廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進行語言的提煉和組織，因此，適當(dāng)?shù)囟嗾f話可刺激大腦細胞，使其保持活躍、興奮，有效推遲大腦衰老進程。此外，說話可使口腔和咽喉部位得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對老人聽力有保健作用;而且說話時會帶動面部肌肉和神經(jīng)活動，可降低眼部疾病或神經(jīng)疾病的發(fā)生風(fēng)險。

　　在心理健康方面，嘮叨其實代表著老人有渴望關(guān)心家人、提升自我價值、進行人際溝通的需求。郭勇表示，人老了以后常會感到自我價值的缺失，如果再缺少傾聽者，就非常容易有沮喪、消沉的感覺，長此以往會變得消極抑郁。而且，每個人都有與別人交流的需求，也渴望得到對方的回應(yīng)。如果一個人離群索居，沒人說話交流，不僅說話能力會慢慢退化，也會出現(xiàn)孤僻、社交隔離等心理障礙，對身心健康極為不利。

　　其實，生活就是由樁樁件件的瑣碎小事構(gòu)成的，郭勇表示，只要善于理解、換位思考、平和應(yīng)對，嘮叨也能從家庭“噪音”轉(zhuǎn)變?yōu)椤案Ｒ簟薄?br />
　　糾正抵制心態(tài)。對于老伴的嘮叨，要調(diào)整自我認知，認識到這是人老的一種表現(xiàn)，理解對方嘮叨的出發(fā)點。千萬不要過于抵觸，更不能嫌棄指責(zé)。如果一時無法轉(zhuǎn)變思維，郭勇建議，老伴嘮叨時，就把自己當(dāng)作一臺錄音機，做一個忠實的聽眾，記錄對方的發(fā)言，然后慢慢地體味出對方話里的關(guān)心，至于這些嘮叨是否能影響到夫妻以后的生活，全都由自己決定。

　　學(xué)會回應(yīng)化解。在傾聽中不用一味地順著對方意識走，也可適時加以引導(dǎo)。比如，老伴絮叨時，半開玩笑地表示已經(jīng)聽到了，讓對方不要懷疑自己的語言天賦。郭勇表示，嘮叨無妨，只要聞?wù)呱坡?，學(xué)會巧妙化解，嘮叨反而會給家庭帶來歡樂。

　　做到和善對待。面對嘮叨的老伴，要心平氣和地聊天談心，增加交流;也可以鼓勵對方鍛煉身體，發(fā)展興趣愛好，參加社區(qū)公益工作，盡可能充實雙方的晚年生活，豐富精神世界。郭勇表示，一旦自我的價值感、滿足感得到提升，就不會在小事上過于計較。