【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）定規(guī)則愛控制 裝善良重利益 苛刻源于自私

　　美國注冊(cè)心理咨詢師 喬曉偉 □楊慶錕 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-10 第1605期 第7版

　　寬容大度是公認(rèn)的美德，但實(shí)際生活中，我們難免遇到苛刻、刁鉆的人。這些人大部分是性格使然，天生霸道和任性，希望掌控一切;也有些人是為了達(dá)到目的而言行刻薄、自私。這些人有時(shí)并不容易察覺，美國“積極的力量”網(wǎng)站總結(jié)了苛刻的人的下列8種特征，可以幫助我們慧眼識(shí)人，保護(hù)好自己。

　　1.喜歡制定規(guī)則

　　苛刻的人想要絕對(duì)的掌控力，希望控制別人的方方面面。比如這個(gè)人如果是你的上司，他可能會(huì)咄咄逼人、事無巨細(xì)，制作很多規(guī)章制度壓制你;如果是苛刻的家人，他們可能不會(huì)聽你的意見，對(duì)什么事情都發(fā)號(hào)施令。

　　2.監(jiān)視你的一舉一動(dòng)

　　你做的任何事他們都看在眼里，你正在做什么、去了哪里、和誰在一起，他們喜歡收集關(guān)于你的信息，便于掌控、安排你的一切。

　　3.不尊重個(gè)人邊界

　　喜歡為難人的人，會(huì)讓你覺得自己的邊界不斷受到侵犯。他們似乎不太尊重人，要你召之即來揮之即去，你總覺得自己做事、說話、交友時(shí)時(shí)被干擾、打斷。但苛刻者對(duì)人對(duì)己是“雙標(biāo)”的，他們嚴(yán)禁別人侵犯他們的領(lǐng)地。

　　4.深信金錢的力量

　　一般來說，苛刻的人吝嗇自私，貪圖金錢，要求別人對(duì)自己慷慨大方。他們知道金錢能擺平很多事情，因此不會(huì)與任何人分享財(cái)富?？量痰娜讼Ｍㄟ^控制財(cái)務(wù)狀況來讓別人繼續(xù)依賴他們，享受金錢帶來的耀武揚(yáng)威感。

　　5.常讓別人感到內(nèi)疚

　　苛刻的人會(huì)用內(nèi)疚感來控制別人，而自己假充好人。他們通過不斷地提醒你過去所犯的錯(cuò)誤來施加內(nèi)疚感，利用這些信息作為情感勒索，以確保你服從。

　　6.比較自戀

　　苛刻的人認(rèn)為整個(gè)世界都圍繞著他們轉(zhuǎn)，每個(gè)人都欠他們的情。他們利用別人得到自己想要的，當(dāng)別人不再有用時(shí)就放棄。

　　7.總強(qiáng)調(diào)自己做過的好事

　　有些人經(jīng)常把自己幫過的忙、做過的好事掛嘴邊，讓不知情的人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，認(rèn)為他們是善良和慷慨的人。這些人也知道別人在觀察自己，因此會(huì)做些微不足道的好事，然后大肆宣揚(yáng)。

　　8.沒人讓他滿意

　　苛刻的人有不合理的要求和期望。他們從不考慮別人的處境，總按自己的想法行事。而且，他們經(jīng)常希望別人放棄自己的需求以滿足他們的要求。如果你有任何抱怨，在他們眼里就是懶惰的員工或自私的人。

　　這些苛刻的人可能是你的上級(jí)、親人、朋友、愛人，當(dāng)遇到不公對(duì)待、被過度操縱，要如何應(yīng)對(duì)比較合適？

　　首先要識(shí)別出這些行為，想想這個(gè)人是通過什么方式來控制你的，是不停地貶低、轉(zhuǎn)移責(zé)任，還是讓你屈服于他們的權(quán)力？

　　然后讓自己保持清醒，苛刻的人想讓你相信他們“所有失敗都是你的錯(cuò)”，這是一種情感虐待，不要落入這個(gè)圈套，不要覺得自己一文不值。有條件的，盡量避開與這些人相處，如果不得不與他們保持接觸，看是否能直接溝通，反駁他們對(duì)自己挑剔、刻薄的點(diǎn)，提醒他們減少對(duì)自己的控制。如果在權(quán)力、經(jīng)濟(jì)上實(shí)力懸殊，無法直接對(duì)質(zhì)、拒絕，那應(yīng)對(duì)方式就要迂回些，比如在他們咄咄逼人時(shí)自然轉(zhuǎn)換話題，在他們訓(xùn)斥時(shí)安靜傾聽不反駁，在他們給你過多壓力時(shí)拖延進(jìn)度等。

　　同時(shí)要培養(yǎng)一些發(fā)泄情緒的渠道，比如和朋友吐槽、通過運(yùn)動(dòng)釋放、看看讓自己快樂的作品等，不要讓過多委屈積壓在心里。