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有什么別有病
分享15到50歲女人的飲食養(yǎng)生要點(diǎn)
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-16 09:30
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這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。
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這一時期要注意多喝水,最好是在早上起床后,飲200—300毫升的涼開水。
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多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
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推薦:皮蛋瘦肉粥
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把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。
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等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
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