健康人格有十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1.強(qiáng)烈的感受力
自我感受力強(qiáng)意味著,一個(gè)人能認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的感覺、情緒,也知道對(duì)情緒的評(píng)估是生活的重要部分。感受力強(qiáng)的人能夠體會(huì)到更深層的情緒狀態(tài)、更微妙的情緒變化,而感受力弱的人不相信情緒狀態(tài)有多重要,也就不能很好地洞察世事。
2.坦誠
坦誠的人為人直率、真誠、正直。反之,不夠坦誠的人更喜歡通過奉承、圓滑或欺騙的手段來操縱別人。他們將這些手段看作是必須的交際技巧,也許還會(huì)認(rèn)為待人坦誠的人是“缺心眼兒”。
3.有能力感
能力感是指一個(gè)人相信自己有做事能力、感覺敏銳、做事嚴(yán)謹(jǐn)而且高效率。能力感強(qiáng)的人時(shí)刻擁有應(yīng)對(duì)生活各種情況的信心;能力感差的人會(huì)自我貶低做事能力,甚至認(rèn)定自己遇事無法應(yīng)付,難堪重任。
4.友好
友好是指人際交往中的親切感。友善的人待人熱情、和藹,他們真誠地喜歡別人,容易和別人建立友誼。不夠友好的人并不是對(duì)人有敵意或者無情,而是言談舉止比別人更刻板、更保守、更冷淡。
5.心態(tài)積極
積極的人能夠更多地體會(huì)到愉快、幸福、興奮和愛。他們通常笑點(diǎn)很低且笑口常開,所以開朗樂觀。心態(tài)消極的人不一定真有什么不愉快的事,只是缺少好奇心、缺少興趣。
6.不怨天尤人
怨天尤人是指一個(gè)人有過憤怒以及失望和痛苦等消極情緒,從而對(duì)他人積怨于心。喜歡怨天尤人的人容易產(chǎn)生憤怒情緒,于人于己都有害無益。
7.低焦慮
容易焦慮的人遇事畏縮、恐懼、緊張、煩躁、坐立不安、憂心忡忡,成為“無事忙”。反之,不易焦慮的人在每天生活中都能做到從容不迫、舉重若輕。
8.低抑郁
一個(gè)人如果郁郁寡歡,會(huì)對(duì)日常生活造成消極影響。特別是,他們很多時(shí)候會(huì)有一種負(fù)罪、憂愁、無望和孤獨(dú)感。他們稍有挫折就會(huì)萎靡不振,稍遇不順就會(huì)垂頭喪氣。心胸寬廣的人不會(huì)整天愁眉苦臉,也不會(huì)有那么多抑郁情緒。
9.較好的抗壓力
抗壓力弱的人面臨生活中的種種負(fù)擔(dān)時(shí),會(huì)感覺難以承受。而抗壓力強(qiáng)的人相信自己有能力應(yīng)付各種困難,且對(duì)自己的適應(yīng)力充滿信心。
10.自制力強(qiáng)
沖動(dòng)的人難以控制欲望。在容易沖動(dòng)的人看來,美食、香煙、美器或美色的誘惑力是無法抗拒的。他們放縱之后也可能會(huì)后悔,但下次仍會(huì)重蹈覆轍。反觀自制力強(qiáng)的人,他們更容易克制沖動(dòng),能夠忍受拒絕誘惑帶來的短暫痛苦,延遲享受對(duì)他們來說不是一件難事,從而能在將來收到更大的回報(bào)。(高寶寶 編譯)
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