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舉重比跑步 更有利心血管健康
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-12-2 00:01
【byb.cn 】(來源:北京日報)格林納達圣喬治大學的一項研究顯示,就促進心血管健康而言,舉重比跑步效果更佳。
研究人員近期在美國心臟病學會2018年拉丁美洲會議上報告了上述結果。研究涉及4086名美國人,他們依據(jù)年齡分為兩組,一組為21歲至44歲的中青年組,另一組為年滿45歲的中老年組。研究人員分析研究對象的高血壓、超重、糖尿病、高膽固醇等心血管疾病風險因素,以及自我報告的舉重、俯臥撐等靜態(tài)運動和跑步、散步、騎自行車等動態(tài)運動信息,計入年齡、種族、性別和吸煙因素,發(fā)現(xiàn)無論從事靜態(tài)運動還是動態(tài)運動,都關聯(lián)心血管疾病風險降低30%至70%,但靜態(tài)運動與心血管疾病風險降低之間的關聯(lián)更明顯。
研究人員解釋,舉重等靜態(tài)運動與心血管疾病風險降低關聯(lián)更明顯,可能源于從事靜態(tài)運動時氧氣消耗更多。研究項目牽頭人馬亞·史密斯說,研究中一個有趣的發(fā)現(xiàn)是,靜態(tài)運動和動態(tài)運動在中老年組和中青年組幾乎同樣受歡迎,“我認為這意味著醫(yī)生可以向他們的中老年患者建議,去健身房運動或者公路跑步都可以,重要的是確保他們投身體育運動?!?
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