“憋”并不能提高精子質(zhì)量
男性若長(zhǎng)時(shí)間禁欲,精液中便會(huì)含有較多的老化精子,更不容易讓妻子受孕。即使可以受孕,質(zhì)量低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形,或?qū)е铝鳟a(chǎn)。通過禁欲來達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的,顯然是行不通的。
想要提升精子質(zhì)量,要從良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣開始。
1.鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。肥胖、虛弱都會(huì)降低精子質(zhì)量,適度運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn),無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈、消耗體能的運(yùn)動(dòng),否則適得其反。
2.遠(yuǎn)離煙酒。吸煙有害健康,更有害精子,并且還會(huì)波及被動(dòng)吸煙的妻子。有研究表明,飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常,即便能使妻子受孕,也可能造成胎兒發(fā)育不良。計(jì)劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。
3.杜絕藥品。長(zhǎng)期服用某些藥品會(huì)降低精子活躍度,造成染色體異?;蚓踊?。如計(jì)劃懷孕,丈夫應(yīng)至少提前三個(gè)月停止服藥。
4.避免局部高溫。長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉或置身桑拿房,會(huì)造成陰囊部位溫度偏高,傷害精子。長(zhǎng)時(shí)間把筆記本電腦放在大腿上也有此危害。另外,穿衣方面,避免穿過于緊身的牛仔褲、內(nèi)褲,盡量保證隱私部位的透氣和清潔。
(摘自《大河健康報(bào)》)
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