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半夜總醒怎么調(diào)
黑龍江省名中醫(yī)于景獻教授:中醫(yī)認為,十二個時辰代表人體十二條正經(jīng)。人進入睡眠狀態(tài)后,如果沒有出現(xiàn)任何問題,說明身體相對健康。但如果在半夜對應的時辰醒來,說明相關(guān)的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題。不過沒關(guān)系,每條經(jīng)絡(luò)有2~3個容易堵塞的穴位,多分布在肘、膝、腕、踝附近,我們可以對經(jīng)絡(luò)的堵塞點進行手動疏通,便可緩解半夜醒來。
凌晨1~3點常醒,肝火過旺
凌晨1點是氣血流經(jīng)肝臟的時段,此時容易醒說明肝臟有問題,還會伴有煩躁易怒等癥狀,這類人要調(diào)理肝臟,疏通肝經(jīng)。方法:手握拳,敲大腿內(nèi)側(cè),來回敲3~5次后,再按摩太沖穴(大腳趾與第二腳趾根部的交叉點凹陷處),可以先用手指尋找痛點,然后用力敲或點按,會出現(xiàn)紅腫、出痧的情況,均屬正常。
凌晨3~5點常醒,肺經(jīng)異常
此時常醒的人,一般肺部存在問題,解決的根本方法就是通肺經(jīng)。方法:肺經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè),掌心朝上,整條手臂放松平舉,另一只手握空拳敲打肺經(jīng),來回敲3~5次后,會發(fā)現(xiàn)孔最穴(前臂掌面橈側(cè),食指的延長線上,腕橫紋上7寸處)有明顯痛感,找到疼痛的地方采用按揉和點揉的方法疏通。每次按摩5~10分鐘,一段時間內(nèi)每天堅持,會發(fā)現(xiàn)疼痛感慢慢減輕,半夜醒來的情況也會減少。
另外,要想一夜好眠,建議晚餐不宜吃會興奮神經(jīng)的食物,比如咖啡、濃茶等,不要吃得過飽,晚上可喝一點桂圓水、紅棗水,可避免“胃不和則臥不安”的情況。
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