【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）生活中有得過且過的人，也有人對(duì)自己要求非常嚴(yán)格，一件小事做不好就要自責(zé)許久。上進(jìn)是好事，但過于苛刻往往會(huì)造成巨大的心理壓力，長(zhǎng)此以往不利于健康。如果你有以下一些表現(xiàn)，建議學(xué)會(huì)放下內(nèi)心的重?fù)?dān)。

 

　　1.可以輕易原諒別人的“愚蠢”，卻對(duì)自己耿耿于懷。對(duì)著無法打印的打印機(jī)折騰了一上午，最后才發(fā)現(xiàn)出紙的蓋子沒有打開。這種事情如果發(fā)生在別人身上，你是不是覺得偶爾干點(diǎn)傻事兒也挺萌的？但如果是自己，你卻覺得這種低級(jí)錯(cuò)誤無法原諒。犯低級(jí)錯(cuò)誤時(shí)，想想如果是自己喜歡和尊重的人，你會(huì)怎么做？試著把自己當(dāng)別人，不要一點(diǎn)小錯(cuò)就要自責(zé)。給自己設(shè)定一個(gè)犯錯(cuò)的門檻，如浪費(fèi)不超過20塊錢或10分鐘的小錯(cuò)。

 

　　2.改正錯(cuò)誤后，仍然不斷批評(píng)自己。發(fā)郵件時(shí)，你不小心打錯(cuò)了客戶的名字，盡管及時(shí)道歉并得到了客戶的諒解，但你仍然無法釋懷，一遍又一遍地告訴自己弄錯(cuò)別人的名字是多么愚蠢。內(nèi)疚的積極面能激勵(lì)我們改正錯(cuò)誤，避免以后再犯。但一旦已經(jīng)改正，就不要再糾結(jié)過去，應(yīng)繼續(xù)前進(jìn)。

 

　　3.因?yàn)楣ぷ鞑粩酄奚?。你想買一個(gè)新床墊已經(jīng)半年了，但總是因?yàn)楣ぷ魈Χ鴽]有時(shí)間;兩個(gè)月前你就想去按摩，但新項(xiàng)目的上馬使你忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。工作重要，生活也同樣重要。好好平衡兩者，別總讓生活為工作讓路。

 

　　4.別人對(duì)你不好時(shí)，你總在自己身上找原因。不管是不是自己的錯(cuò)，你總愛把責(zé)任往自己身上攬。如下屬?zèng)]有完成工作，你責(zé)怪自己沒及時(shí)提醒他們;和同事溝通不暢，你覺得是自己態(tài)度不好……遇事多反思沒錯(cuò)，但這并不意味著無論什么事情你都要承擔(dān)100%的責(zé)任。你需要更客觀地看待自己的位置和承擔(dān)的義務(wù)。

 

　　5.事事都要抓。方方面面都要照顧到會(huì)讓你筋疲力盡，最后反而產(chǎn)生負(fù)面作用。例如，你總是糾結(jié)于工作中的細(xì)枝末節(jié)，卻忽略了真正重要的東西。人的精力有限，不要事事追求完美，細(xì)微之處沒做到盡善盡美并不會(huì)產(chǎn)生重大負(fù)面后果。相反，少糾結(jié)不重要的部分，才有時(shí)間和精力走得更遠(yuǎn)。

 

　　6.覺得自己是個(gè)失敗者。嚴(yán)格律己的人總是盯著自己身上不夠好的地方，看不到生活美好的一面。捫心自問，你的生活真的那么糟嗎？你自己真的那么差勁嗎？多看到自己好的一面，多喜愛自己一些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己過的正是別人羨慕的生活。