【byb.cn 】（來源：科普中國）日常生活中，人們喜歡干凈、經(jīng)常清潔是好的生活習慣，可如果過分講究干凈，就是潔癖了。潔癖不僅影響人們的正常生活和社會交往，它還可能使人出現(xiàn)心理焦慮等癥狀。

 

　　事例1：吃水果要泡3個小時。

　　林同學(xué)小時候因為吃了沒有洗過的水果，拉肚子了。爸爸告訴他果皮有很多的細菌，如果不洗干凈就會得病。從那以后，林同學(xué)無論是吃水果還是蔬菜，都要泡3個小時以上才放心。

 

　　事例2：洗11次澡我才安心。

　　19歲那年曉露被性騷擾了，從那以后她每次洗澡都要洗11次。但是她還是覺得自己不干凈，無論什么時候她只要想起了這種事情，就要洗澡。

 

　　事例3：外面的世界有細菌。

　　張小姐擔心外面有很多細菌，每次回到家，第一件事就是把衣服脫掉掛在門口，要求她家人不能把衣服拿到臥室、客廳，希望把自己的家和外界絕對隔離。

 

　　事例4：世界上最臟的就是錢。

　　小黃是一名大學(xué)生，不知從什么時候開始，他覺得錢很臟，“我手中的錢可能被很多人拿過，他們做什么工作的都有，而且錢又不能洗?！毙↑S說。但凡和錢有接觸時，他都會戴上手套或用紙隔著拿錢，拿錢后還要反復(fù)洗手。

 

　　看到以上這些事例，相信很多人都會表示不解，這樣很累，也影響日常的生活。那么這些潔癖的習慣到底是怎樣形成的呢？

 

　　患上潔癖一般有3種途徑：一是聽到別人說的經(jīng)驗;二是自己對某種事情的過分擔心、害怕和焦慮;三是成長經(jīng)歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度。

 

　　比如，患者認為由于沒有注意清潔而患上某些疾病，從此以后就經(jīng)常反復(fù)洗手;有人認為性生活也許會染上艾滋病，就對此十分戒備、厭惡，甚至導(dǎo)致性冷淡;還有人是在情緒低落的情況下患上潔癖的，他們用一種具體的方式，如狂吃甜食或瘋狂購物等，來去除內(nèi)心的焦慮……

 

　　很多潔癖患者并非天生如此，而是在成長經(jīng)歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度，導(dǎo)致他們把這些問題想得非常嚴重。而過度的清潔教育在他們幼小的心靈中可謂根深蒂固，長大后就會過分地在意。

 

　　需要注意的是，喜愛干凈不一定就是潔癖。有些人洗手，每次都洗到胳膊肘，用香皂洗2次，但是不到兩三分鐘就洗完了，這完全不耽誤正常的生活，所以這也不是潔癖。

 

　　有些做服務(wù)性行業(yè)的人，例如醫(yī)生護士每天接觸的病人很多，平時經(jīng)常會觸摸眼睛、嘴、身體等器官，像這樣職業(yè)的人經(jīng)常洗手就不算潔癖，因為是常識性的生活習慣，這是對自我的保護。如果是單純的愛干凈，在不影響正常生活、正常工作的前提下也不能稱之為潔癖。

 

　　當潔癖影響你的社會功能和社會角色時，比如說為了清潔可以不吃不喝，連碗都不敢碰，杯子也不敢接觸，甚至連班都上不了了，那這就是一種心理疾病，就是潔癖了。

 

　　潔癖的患者以及他們的家人都是非常痛苦，如何緩解這種癥狀，是他們最想實現(xiàn)的目標。潔癖其實是一種心理疾病。既然患者的潔癖大多是由心理焦慮產(chǎn)生的，那么緩解他們的焦慮情緒應(yīng)該是治療該疾病的突破口。臨床心理師個案咨詢時需要以下步驟：

 

　　1.幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因等。

　　2.找出他（她）到底對什么事情過分擔心、不安和焦慮。

　　3.了解他們遇到什么事情時，會讓其癥狀表現(xiàn)突出。

　　4.改變患者的錯誤認知。

　　5.當患者重新認知潔癖事情之后，才有可能真正緩解他們心中的擔心、不安和焦慮情緒。

　　6.當患者內(nèi)心的焦慮情緒緩解后改變其潔癖行為。

 

　　作者：
　　國家二級心理咨詢師、全國心理服務(wù)基層科普講師劉錚

　　本文由中國科學(xué)院心理研究所研究員高文斌進行科學(xué)性把關(guān)。

　　中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會供稿