【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）社會不斷發(fā)展進(jìn)步，男性白領(lǐng)階層人數(shù)也在不斷增加。由于工作原因，白領(lǐng)男性的生活方式有時(shí)會成為健康隱患，尤其可能傷害前列腺。

 

　　1.飲水少

　　繁忙的工作和壓力讓不少男性忽視補(bǔ)充水分，使得人體細(xì)胞長期處于“缺水”狀態(tài)，導(dǎo)致體液濃縮，男性容易因排尿次數(shù)減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。由于排尿間隔時(shí)間過長，積聚并濃縮在后尿道的前列腺液可能對尿道造成刺激，容易誘發(fā)感染，造成尿道口發(fā)紅，對健康不利。

　　建議沒有心臟病和腎病的白領(lǐng)男性，養(yǎng)成定期飲水的習(xí)慣，每天喝1500~2000毫升的水，有利于前列腺分泌物排出，保前列腺安康。

 

　　2.愛憋尿

　　尿急“忍一會兒”是都市白領(lǐng)的常態(tài)，但這種做法非常不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，容易造成尿液反流，誘發(fā)前列腺炎，還可給高位臟器如腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，因逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。切記，有尿一定要排，不能忍。

 

　　3.運(yùn)動(dòng)少

　　白領(lǐng)男性的工作特點(diǎn)往往是“靜”多過“動(dòng)”，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人居多。前列腺的位置決定了男人很大程度上是“坐”在前列腺上的，經(jīng)常久坐負(fù)擔(dān)更重。因此，工作閑暇應(yīng)該站起來走動(dòng)一下，適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水分，上一趟廁所，可以有一舉多得的效果。男性還應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、短跑、慢跑、飯后散步等，可以改善血液循環(huán)、提高免疫力，還可以預(yù)防前列腺的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，建議盡量避免騎自行車、摩托車、騎馬等，避免對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血。