人體最怕四股風(fēng)
受訪專家:清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任 隋 晶
?、俪科鹄滹L(fēng)
早晨傷于風(fēng)為“肝風(fēng)”,病多在頭部,如有些過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風(fēng)后會流鼻涕、打噴嚏。建議大家早晨出門前,除穿好外套,還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼,增強鼻黏膜免疫力,改善血液循環(huán)。
?、谝归g對流風(fēng)
入夜,陰氣最盛,陽氣最弱,若被風(fēng)邪侵襲,最易傷及腎中陽氣,容易頸項、腰背疼痛。因此,睡前可以用溫水泡腳并揉搓,有助強壯腰脊;入睡時不要窗戶大開,留個縫隙通風(fēng)即可;蓋好被子,尤其注意背部和腰腹保暖。
?、圻\動出汗吹風(fēng)
秋季涼爽,很適合運動,但大汗淋漓容易導(dǎo)致皮膚腠理大開。腠理是外邪入侵人體的門戶,如果運動后吹風(fēng),容易被涼風(fēng)侵襲而誘發(fā)疾患。因此,運動結(jié)束后尤其要注意防風(fēng),運動時可以帶塊毛巾,運動完及時擦汗,不要滿身汗迎風(fēng)吹。如果運動時穿得較少,運動后要適當(dāng)加點衣服,注意保暖。
?、苣X后受風(fēng)
大家都有過這樣的經(jīng)歷,在兩棟樓之間行走,風(fēng)會特別大,這就是所謂的過堂風(fēng)。秋季涼爽,過堂風(fēng)一旦吹到后腦勺和脖子,對健康十分不利。因為,后腦勺分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管,風(fēng)邪侵入容易誘發(fā)頸椎病。提醒大家,刮風(fēng)時要減少在高樓間停留,風(fēng)大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門,以起到保護作用。
風(fēng)邪還容易在以下時刻大舉侵犯:飲酒時中風(fēng)為漏風(fēng),表現(xiàn)為自汗、汗液漏出不止;房事時汗出中風(fēng)為內(nèi)風(fēng);沐浴后未擦干頭部中風(fēng)為首風(fēng),表現(xiàn)為頭面多汗、頭疼等。如果受風(fēng)日久不散,進入脾胃會導(dǎo)致消化不良、腹瀉。
除了秋季的風(fēng)邪,中醫(yī)認(rèn)為,四季其實皆有風(fēng)。五行學(xué)說中,自然界的春季(木)、夏季(火)、長夏(土)、秋季(金)、冬季(水)分別對應(yīng)人體的肝(木)、心(火)、脾(土)、肺(金)、腎(水)。東風(fēng)發(fā)生于春季,疾病多出現(xiàn)在肝,肝的經(jīng)氣輸注于頸項,所以春季得病多在頭部;南風(fēng)發(fā)生于夏季,疾病多發(fā)生在心,心的經(jīng)氣輸注于胸脅部,夏季多有胸脅疾病,長夏易發(fā)生脾臟虛寒的腹瀉病;西風(fēng)發(fā)生在秋季,疾病多發(fā)生在肺,肺的經(jīng)氣輸注于肩背部,秋季得病多在肩背;北風(fēng)發(fā)生于冬季,疾病多發(fā)生在腎,腎的經(jīng)氣輸注于大腿和四肢,所以冬季得病多在四肢。
想避免被風(fēng)邪所傷,要順應(yīng)季節(jié)、環(huán)境的變化,調(diào)整生活起居。春秋風(fēng)起寒涼,及時添衣、避風(fēng)、保暖;夏季別在空調(diào)房內(nèi)待太久、溫度不要調(diào)得過低,適當(dāng)出汗排解暑氣;冬天外出戴帽子,不要劇烈活動,以使陽氣潛藏,來年才有足夠的能力抵御外邪。
- [事件]有伴侶的男性晚年健康10-08
- [事件]萬物漸收 排毒先行10-08
- [事件]有些皮膚異常是血糖高了10-08
- [事件]焦慮抑郁別輕易下結(jié)論10-07
- [事件]“肥胖癌”最傷年輕人10-07
- [事件]這8件事 可把胃給坑慘了!10-07
- [事件]性愛有助排尿結(jié)石09-30
- [事件]看恐怖片練不了膽09-30
- [事件]有伴侶的男性晚年健康10-08
- [事件]萬物漸收 排毒先行10-08
- [事件]有些皮膚異常是血糖高了10-08
- [事件]焦慮抑郁別輕易下結(jié)論10-07
- [事件]“肥胖癌”最傷年輕人10-07
- [事件]這8件事 可把胃給坑慘了!10-07
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問06陰陽離合論...09-30
- [事件]性愛有助排尿結(jié)石09-30