【byb.cn 】（來源：中國醫(yī)藥報）在福建省福州市外企工作的陳曉芬女士，今年32歲，黑白顛倒、熬夜加班是工作常態(tài)。最近陳女士發(fā)現(xiàn)原本光滑的皮膚突然出現(xiàn)長痘、色斑，抹再多護膚品也無濟于事，肥胖也在不經(jīng)意間造訪，平日里好脾氣莫名消失了，動不動就上火。陳女士聽周圍親友說，這些都可能是“內(nèi)分泌失調(diào)”在作祟，不禁緊張不已。夏天，很多女性喜歡夜間逛街、泡吧聚會、唱K通宵，內(nèi)分泌系統(tǒng)很容易發(fā)生紊亂。對于大部分女性來講，“內(nèi)分泌失調(diào)”這個詞常常被提起，但什么是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂？能否有效預防和積極的治療呢？

 

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是個大家族，既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺，也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。南京軍區(qū)福州總院第一附屬醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師陳玉輝介紹說，內(nèi)分泌失調(diào)實際上就是身體里的激素失調(diào)。激素作為人體內(nèi)一個龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴身體的細胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現(xiàn)異常，就會出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn)，比如肥胖、長斑、長痘、婦科疾病，甚至不孕不育都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關。

 

　　臨床上，女性內(nèi)分泌失調(diào)時指性激素相對多一點，性激素的紊亂可能使月經(jīng)紊亂，影響女性的皮膚，長斑、長痘、脫發(fā)。女性更年期脾氣不好，就是因為它的激素水平低了，情緒就有很大的波動。女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，還有些肥胖女性“喝涼水都會長肉”，這往往與長期進食高熱量、高脂肪的食物，導致內(nèi)分泌失調(diào)有關。因此，建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標的水平。

 

　　生活中，通過保持良好的心態(tài)和睡眠，每天均衡飲食和運動，幫助消耗熱量、減輕體重，從而調(diào)節(jié)平衡激素，大大降低內(nèi)分泌失調(diào)的風險。飲食上，多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物，可以每天一杯豆?jié){或者定時進食其他豆類制品，改善體內(nèi)激素的分泌。（吳志 羅金財）