【byb.cn 】（來源：中國中醫(yī)藥報）近期，電影《我不是藥神》好評如潮，相信很多人看了電影，眼淚會情不自禁地滑落。電影里的每一句臺詞，都在敲擊著我們的內心：“命就是錢”“我不想死，我想活著”“他才二十歲，他只想活著，他有什么罪”……感動之余，許多人開始思考：健康的重要性和養(yǎng)生的意義。

 

　　中醫(yī)養(yǎng)生有個理念，叫治未病。中醫(yī)治未病理念源遠流長，是中醫(yī)學理論體系中獨具影響的理論之一?！拔从昃I繆”凡事預防在先，是中國人謹遵的古訓。中醫(yī)治未病理念的形成，正是根植于中國文化的“肥沃土壤”?！端貑枴に臍庹{神大論》曰：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”這從正反兩方面強調了治未病的重要性。

 

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力?！饵S帝內經》提出按照四季變化及日升日落的規(guī)律來對應人，通過四季養(yǎng)生，達到天人合一的養(yǎng)生目的。而無論從哪個方面來說，養(yǎng)生的最終目的都是保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。

 

　　天人相應 調整陰陽

 

　　中醫(yī)學強調整體觀念，“天人合一”就是一個整體觀念。人要靠天地之氣提供的物質條件生存，還要適應四時陰陽的變化規(guī)律才能發(fā)育成長。亦或是季節(jié)不同，養(yǎng)生調理側重點也有所不同。可以毫不夸張地說，“天人合一”是中醫(yī)治療疾病、養(yǎng)生保健的根本指導思想。

 

　　順從自然規(guī)律生存，人體功能正常，可盡天年;逆著來就會出亂子，身體就會出現狀況，容易生病。

 

　　《黃帝內經》中有一句著名的話：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！贝杭緫摲潘勺约?，來順應氣的展放運動。到了夏季，應當適當多出點汗，若整天關在空調屋子里，則不符合春夏養(yǎng)陽的思想，空調病也就產生了。秋冬則要減少活動。適時養(yǎng)生，順應自然界春季的展放、夏季的上升、秋季的內收和冬季的潛降。由于現在有很多人造環(huán)境和氣候，如夏季過度使用空調、冬季暖氣溫度過高，導致我們處處違背自然的規(guī)律，就出現了很多現代病。

 

　　所以生病時，一定要想一想，自己是否和自然處理好關系，比如氣候、環(huán)境、職業(yè)、人際關系等，這些問題都是不可忽視的。

 

　　協(xié)調臟腑 暢通經絡

 

　　古話說“人身亦一小天地”。這是強調人的身體就是一個小世界，人的臟腑經絡、氣血、五官、九竅、四肢百骸都是互相聯系、互相影響的。

 

　　我們經常把人體比喻成一棵樹，也就是生命之樹，那氣血就是營養(yǎng)。無論樹生長在何處，它都需求空氣、陽光和水，而氣血就是滋養(yǎng)生命之樹的陽光雨露。人體生理活動是以臟腑為中心的，所以臟腑可以看作是樹根，而負責聯系著各個臟腑，負責氣血運輸，就是經絡“樹干”的核心作用。人體臟腑、氣血在經絡的作用下遍布全身，促進機體的生長、發(fā)育，但臟腑也只有在經絡通暢的情況下才能轉化和正常運作，氣血也只有在經絡通暢情況下，才能正常運行。

 

　　形神兼具 清靜養(yǎng)神

 

　　《黃帝內經》說：“主明則下安”，意思是說心是身體的司令部。一個人如果情緒好，心情調節(jié)得好，其他臟器就運轉正常，身體不容易得病。反過來說，“主不明則十二官危”，如果心理、情緒出了問題，身體說不定哪里就會出現問題。

 

　　七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動，中醫(yī)認為它是人體對外界環(huán)境的生理反應，一般情況下是不會直接致病的。但是，倘若情志活動劇烈、過度，超越人體能夠承受的限度，并持久不得平靜，那就必然影響臟腑氣血功能，導致全身氣血紊亂。如《素問·舉痛論》說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”。又如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等，都說明了七情的過度偏激對人體的氣血、臟腑均有一定的損害。

 

　　養(yǎng)生千萬別盲目

 

　　生活中，有的人脾氣急、有的人性子慢、有的人不耐寒、有的人不耐熱、有的人總是面色紅潤、有的人怎么養(yǎng)都是面色發(fā)暗。每個人都不一樣。這是因為人與人之間存在體質差異，不同的遺傳因素和生活習慣、環(huán)境，造就了每個人不同的體質，也造就了不同的身體反應。

 

　　不是每一種養(yǎng)生的方法都適合自己，需通過觀察個體的反應狀態(tài)和體質差異，充分考慮個體所處的時間與地域的不同，由證入手，進行個體化的養(yǎng)生和保健。找到適合自己健康的生活方式，才是正確的養(yǎng)生。（蔣晨）