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有什么別有病
喝純凈水不會脫鈣缺鈣
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-7-28 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報(bào))經(jīng)常喝純凈水會脫鈣,類似的說法一直在朋友圈流行,到底是事實(shí)還是謠言?
先來了解什么是純凈水,它是用符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原料,通過離子交換、反滲透、蒸餾等工藝制成的一種飲用水。它的離子含量低,水的硬度低,幾乎不含礦物質(zhì),用來燒水不會形成水垢。純凈水在發(fā)達(dá)國家和地區(qū)的普及率很高,可以達(dá)到80%以上,中東地區(qū)的居民喝的幾乎都是純凈水。
有人說喝純水會缺鈣,但實(shí)際上導(dǎo)致缺鈣的最主要因素是膳食鈣攝入量不足,與激素水平、維生素D水平、陽光照射、運(yùn)動量等也相關(guān),跟我們喝什么水沒有關(guān)系。
還有人說喝純凈水會脫鈣,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,這是對人體生理的不了解。人體體液中的離子濃度是相對平衡的,鈣離子也不例外。一個60公斤成年人的體液有36~42公斤,而一天飲水量不過2升,對鈣離子濃度影響不大。導(dǎo)致鈣流失的主要是年齡、激素水平和膳食攝入,與喝純凈水沒有關(guān)系。
其實(shí),發(fā)達(dá)國家喝純凈水也有幾十年了,并沒有出現(xiàn)因純凈水缺鈣或脫鈣的案例。因此,大家可以放心飲用純凈水。
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