【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）腳部有人體的“第二大腦”之稱(chēng)，一些老人常見(jiàn)的疾病，往往會(huì)先反映在腳后跟上。人的腳后跟由上百塊肌腱、33個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端。行走時(shí)，反復(fù)的牽拉、摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成腳后跟疼痛。

 

　　當(dāng)老年人腳后跟疼痛時(shí)，多為慢性損傷性疾病，常見(jiàn)于以下幾種病癥：

 

　?、俟琴|(zhì)疏松或足跟骨刺

　　老人出現(xiàn)腳后跟疼、腿腳痙攣等癥狀，可能是骨質(zhì)疏松或足跟骨刺的征兆。老人常骨骼缺鈣，足跟與小腿之間的肌腱彈性減弱，骨質(zhì)蛋白和膠原蛋白減少，末梢循環(huán)變差。常表現(xiàn)為起床下地行走時(shí)，腳后跟像針扎一樣疼，隨后疼痛逐漸消失，坐一段時(shí)間后再行走又會(huì)感到疼痛，癥狀反反復(fù)復(fù)。

 

　?、谧愕柞烹炷ぱ?

　　足底跖腱膜是足底維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳力作用的腱性組織。長(zhǎng)時(shí)間行走和過(guò)度負(fù)重，都會(huì)引起跖腱膜勞損，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛癥狀。

 

　?、圩愕斄?

　　老人腳部表皮下脂肪層變薄，汗腺分泌減少，血液循環(huán)不流暢，足底和腳后跟容易龜裂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛，甚至出血。這種癥狀多發(fā)于寒冷的季節(jié)。

 

　　北京老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃表示，老年人足跟痛的治療方式主要有封閉療法（打封閉針，注射病變區(qū)域）、手術(shù)療法和外敷療法，但是前兩者容易傷害局部組織，引發(fā)關(guān)節(jié)感染;后者能夠不損傷足部組織，較為安全可靠。

 

　　高芳堃表示，老人平時(shí)護(hù)理腳后跟，要注意以下幾點(diǎn)：1.選擇輕、軟、合腳的鞋子;2.選對(duì)足跟墊，如海綿墊或硅膠制成的跟痛墊，可起到緩沖作用，減輕足跟壓力;3.防止過(guò)度負(fù)重及用力，不要做重體力勞動(dòng)，控制體重，避免過(guò)度肥胖;4.堅(jiān)持足部鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走等;5.堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘，可適量加一些藏紅花和艾葉，或做一些簡(jiǎn)單的足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán);6.不宜過(guò)久站立、行走，以免傷害腳后跟。