【byb.cn 】（來(lái)源：武漢晨報(bào)）現(xiàn)在跳廣場(chǎng)舞已然成為大媽們的最愛(ài)，但一不留神就容易造成運(yùn)動(dòng)傷害，朱大媽和孫大媽最近就相繼中招。

　　58歲的朱大媽，家住硚口，3年前退休后，一次偶然的機(jī)會(huì)接觸到了廣場(chǎng)舞，跳了幾次后，大媽便喜歡上了廣場(chǎng)舞，一跳就是3年多，尤其喜歡像探戈這一類的雙人舞蹈。

　　上周二晚上，吃過(guò)晚飯后，大媽像往常一樣趕到江灘公園跳舞，正跳得起勁時(shí)，突然感覺(jué)到一陣劇痛從膝蓋處傳來(lái)，當(dāng)場(chǎng)就摔倒在地，隨行的朋友趕緊把她送到武漢市第四醫(yī)院就診。

　　接診的骨關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師李燁發(fā)現(xiàn)，朱大媽的膝關(guān)節(jié)退行性病變，交叉韌帶斷裂，需要盡快進(jìn)行手術(shù)治療，重建交叉韌帶。

　　和朱大媽一樣， 65歲的孫大媽每天晚上吃完飯后便和街坊們一起跳廣場(chǎng)舞減肥。 “聽(tīng)說(shuō)跳雙人交際舞不僅活動(dòng)量更大，還能練習(xí)身體協(xié)調(diào)能力，便把老伴也叫出來(lái)一起跳?！睂O大媽說(shuō)，剛開始因?yàn)楦簧瞎?jié)奏，經(jīng)常踩老伴的腳，于是每次回家后都會(huì)自己踮著腳練，每天晚上上課，白天練習(xí)。

　　堅(jiān)持了半年后孫大媽雖然體重減輕，可左腳腳踝處卻隱隱作痛，休息一會(huì)又能恢復(fù)，但最近一個(gè)月，孫大媽特地給自己加碼練習(xí)，前天一早起床時(shí)她不僅腳踝痛得厲害，更是不能踮腳，一抬腳趾，腳跟就疼得沾不了地。家人將孫大媽帶到武漢市第四醫(yī)院足踝外科檢查，診斷為左足扭趾長(zhǎng)屈肌腱炎。

　　專家 跳廣場(chǎng)舞宜選擇節(jié)奏舒緩的舞步

　　跳廣場(chǎng)舞咋跳出這么多毛??？李燁介紹，廣場(chǎng)舞看似強(qiáng)度不大，但平移、深蹲、踢腿等動(dòng)作反復(fù)頻繁，也容易加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損進(jìn)程，導(dǎo)致疼痛，一不小心甚至?xí)钦?。跳廣場(chǎng)舞時(shí)應(yīng)選擇合適的舞曲，避免快三、探戈等劇烈扭動(dòng)關(guān)節(jié)的舞步，盡量選擇節(jié)奏舒緩的舞步。另外，每次跳舞時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好是每隔半小時(shí)休息一下，最好戴上護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝蓋。

　　針對(duì)孫大媽的傷情，該院足踝外科肖凱醫(yī)生介紹，腳趾肌腱炎一般常見(jiàn)于舞蹈演員。專家解釋，雙人交際舞需要踮著腳踩舞步，踮腳時(shí)全身重量集中在大腳趾，其長(zhǎng)屈肌腱長(zhǎng)期、反復(fù)牽拉刺激，位于腳踝內(nèi)側(cè)狹窄處的肌腱受損就會(huì)產(chǎn)生疼痛。