【byb.cn 】（來源：生命時報）“長壽基因”聽上去神秘而難以捉摸。其實，人的外表就隱藏著不少長壽密碼，從五官到身體的線條，處處都透露著你的健康狀態(tài)及衰老程度?！渡鼤r報》綜合國外一系列研究，并采訪著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力，為您揭開面相體態(tài)中隱藏的長壽秘密。

　?、儆袕堬@年輕的臉

　　丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實際年齡小的人，壽命可能更長。南丹麥大學(xué)教授卡爾·克里斯滕森帶領(lǐng)研究小組選取了1826名年 齡在70 歲以上的雙胞胎，并進(jìn)行了7年跟蹤隨訪。在已去世的675人中，研究小組綜合考慮他們的實際年齡、性別、成長環(huán)境等因素后發(fā)現(xiàn)，一對雙胞胎中，面相年輕差 別越大，看上去更老的那個人先去世的可能性越高。克里斯滕森說，要想知道一個人預(yù)期壽命的長短，可以觀察他的臉。因為生活艱難的人更可能離世較早，而生活 的艱難程度都寫在了臉上。

　?、谀腥碎L相英俊

　　長得帥的男人對女人更有吸引力，這可能還意味著他身體健康。芬蘭圖爾庫大學(xué)的科學(xué)家馬庫斯·蘭 塔拉研究發(fā)現(xiàn)，長相帥氣的男人免疫力較強(qiáng)，更不容易感冒。擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標(biāo)志，也說明他們體內(nèi)的睪丸激素水平較高，這些都有 助于提升其免疫力。不過，研究者說，女性的美貌并不意味著免疫力強(qiáng)，但與生育能力密切相關(guān)。這是因為漂亮女人體內(nèi)的脂肪量適中，血液皮質(zhì)醇濃度較低，生育 能力較強(qiáng)。

　　③身上痣多

　　很多人會為身上的痣煩惱。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院皮膚學(xué)專家維羅妮卡·巴塔耶領(lǐng)導(dǎo)的一項研究發(fā)現(xiàn)，痣多的人染上心臟 病、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率比同齡人低。染色體端位上的端粒能在一定程度上預(yù)示一個人的壽命長短，研究發(fā)現(xiàn)，與身上痣的數(shù)量小于25顆的人相比，痣的數(shù)量超 過100顆的人，端粒更長，這意味著他或許能多活6~7歲。

　　不過，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院整形美容科主任龍劍虹提醒，多數(shù)人全身都有數(shù)十個黑痣，一旦在短時間內(nèi)出現(xiàn)較明顯的增大、色素不均、脫毛、癢痛、出血等，應(yīng)高度重視。長在足底、胸前、領(lǐng)口、褲腰處等部位的黑痣，由于總被摩擦到，容易導(dǎo)致惡變，有條件的建議進(jìn)行預(yù)防性切除。

　　④腰細(xì)

　　美國哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的科研人員，對44636名婦女的患病記錄、腰圍等研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過約89厘米的婦女，比腰圍小于71厘米左右 的婦女，過早死亡的風(fēng)險高79%。研究者認(rèn)為，腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。即使89厘米腰圍的婦女體重正常，她們死于心血管疾病 的風(fēng)險也比71厘米腰圍的女性高兩倍。世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險就增加8倍。不同人種的達(dá)標(biāo)腰圍不同，專家建議，中 國女性腰圍應(yīng)控制在80厘米以內(nèi)，男性腰圍應(yīng)小于85厘米。

　?、荽蟊蹆?nèi)側(cè)皺紋少

　　2013年11月，在《老年學(xué)雜志》發(fā)表的一篇文章中，芬 蘭萊登大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家對260名女性進(jìn)行了研究，除了分析面部容顏外，還選擇了觀察大臂內(nèi)側(cè)的皺紋，這是因為大臂內(nèi)側(cè)較少暴露在外，能在較大程度上排 除因太陽光照導(dǎo)致的老化。研究發(fā)現(xiàn)，大臂內(nèi)側(cè)皺紋少的女性，血壓較低，患心臟病和中風(fēng)的幾率也相對較低，因此壽命可能比皺紋多的女性長。為了排除整容、化 妝品等因素，科學(xué)家又對一些長壽家族的男性和女性進(jìn)行了研究，同樣證實了這個結(jié)論。

　　⑥耳朵大而厚實，眉長而濃密

　　楊力告訴《生命時報》記 者，腎是五臟的根本，它主骨、主發(fā)。腎在身體的外在表現(xiàn)中，最突出的就是耳朵。如果一個人耳朵色澤紅潤且厚實，耳門闊大，頭發(fā)濃密、黑亮，眉毛也黑密且較 長，在一定程度上說明他腎氣充足，身體更健康。如果一個人的耳型較小且出現(xiàn)萎縮，脫發(fā)嚴(yán)重，則說明其腎氣不夠充裕，應(yīng)尤其注意補(bǔ)腎。

　　楊 力說，“冬應(yīng)腎”，冬季重點在養(yǎng)腎，睡眠是最好的補(bǔ)腎“良藥”。此外，要多曬太陽，避免過度勞累，出汗過多，可適當(dāng)多吃羊肉、栗子、黑豆等食物，避免吃寒 涼的東西。平時可按摩腎俞（腰眼，即第二腰椎棘突下，旁開1.5寸）、足三里（外膝眼下3寸）、三陰交（內(nèi)踝上3寸）三大穴位。

　?、弑橇焊咄Γ穷^光澤

　　在中醫(yī)理論中，脾是僅次于腎的第二個重要臟器。人的外表中，最能反應(yīng)脾的器官便是鼻子和嘴唇。楊力說，鼻子較大、鼻梁較高、鼻頭有光澤，嘴唇厚實、紅潤的人，一般來說，其脾氣較通順，胃口好，吃飯香甜。而唇色蒼白、鼻頭無光等，則說明脾氣虧損。

　　“雞湯是‘冬季第一湯’，可以補(bǔ)脾開胃，增加食欲，”楊力說，還可以多吃些根莖類蔬菜如山藥、紅薯、土豆、白蘿卜等，它們在土里生長，吸收了土地的溫性，可暖身、健脾。也有研究發(fā)現(xiàn)，人怕冷與體內(nèi)碳水化合物、無機(jī)鹽的缺失有關(guān)，而根莖類蔬菜正好可以彌補(bǔ)。

　?、囝~頭飽滿、下巴微翹

　　“天庭飽滿，地閣方圓”常被用來形容一個人有福相，在楊力看來，這是有中醫(yī)理論基礎(chǔ)的。這是指：額頭飽滿，兩眉之間的距離 相對較 小，臉的下頜骨較發(fā)達(dá)，下巴稍微會往前翹。一個人如果印堂明潤，皮膚看上去白里透紅，就說明此人心肺好，氣血足，壽命也較長。如果臉色較黃、顯蒼白等，則 說明肺氣不足。

　　冬季寒氣透過皮膚進(jìn)入的第一個臟腑就是肺，因此一定要注意及時增減衣服，一旦受涼，要及時喝姜湯、紅糖、熱水等散寒。平時可適當(dāng)吃些大棗、桑葚、百合等，并多做深呼吸。

　　⑨枕骨豐滿

　　在人體骨骼系統(tǒng)中，頭骨最復(fù)雜。枕骨位于后腦勺偏下。楊力說，《太乙照神經(jīng)》中寫到：“枕骨以不孤不露，骨肉停勻，主貴而壽”，也就是說，枕骨豐滿的人更易長壽。從整個頭部來看，方形的臉，圓形的頭頂，說明肺氣較充足，壽命長的可能性更高。

　?、馐帜_厚實

　　四肢也能反映一個人的身體狀況，進(jìn)而預(yù)示其壽命長短。楊力說，雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人，腎、脾胃等的功能都較強(qiáng)，身體的底子相對不錯，對疾病有更強(qiáng)的抵抗力。腰板挺拔、肩膀?qū)挾鴪詫嵉娜耍脖瓤瓷先ト醪唤L(fēng)者更強(qiáng)壯。

　　最后，楊力提醒，外表與長壽的關(guān)系，除了形狀之外，也與各器官的靈敏度息息相關(guān)，比如鼻子的嗅覺、嘴巴的味覺、耳朵的聽覺、眼睛的神氣等等，這 些靈敏度 也是一個人精氣神好壞的反映，精氣神好肯定更健康長壽。她再三強(qiáng)調(diào)，外表與長壽的關(guān)系并非絕對，有長壽特征的人，只能說先天發(fā)育相對占優(yōu)勢，一個人生活習(xí) 慣是否健康，對身體是否保養(yǎng)到位，很多時候比先天發(fā)育更重要。