【byb.cn 人體管道工】現(xiàn)代社會(huì)失眠的人很多，為此痛苦不堪。如果你去看西醫(yī)，醫(yī)生也沒(méi)啥好辦法，就給你一堆安眠藥，一些人認(rèn)為吃藥很方便，所以會(huì)經(jīng)常吃。

　　但長(zhǎng)期吃安眠藥副作用很大，所以，就有一些人轉(zhuǎn)而尋求中醫(yī)的幫助，認(rèn)為中藥的副作用小。在看醫(yī)生時(shí)，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)在診斷時(shí)，說(shuō)上一堆專(zhuān)業(yè)名詞，讓你一頭霧水，比如給你診斷為心腎不交型失眠，那什么是心腎不交呢？為何心腎不交就會(huì)失眠呢？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話(huà)題。

一、啥是失眠

　　人體本身是一個(gè)小宇宙，但他又是自然界這個(gè)大宇宙的一部分，所以中醫(yī)才會(huì)強(qiáng)調(diào)“天人合一”，強(qiáng)調(diào)“日出而作，日落而息”，換言之，就是人與自然的運(yùn)行規(guī)律要同步而行，切不可逆著來(lái)。啥叫逆著來(lái)呢？就是熬夜。

　　可有些人也不是逆生活，天一黑就準(zhǔn)備休息了，10點(diǎn)多就上床了，可就是干瞪眼，翻來(lái)覆去怎么也睡不著，腦子里像過(guò)電影似的......

　　這就情況多發(fā)生于年青人，屬于入睡困難，去看中醫(yī)，通常會(huì)認(rèn)為是心腎不交型失眠。那哈是心腎不交呢？

二、心腎咋交

　　中醫(yī)認(rèn)為，心為君主之官，主管血脈和神志;腎為作強(qiáng)之官，主骨生髓造血。在人體中，心在上焦，而腎在下焦。在中醫(yī)五行中，心為火，腎為水。在自然界里，火勢(shì)永遠(yuǎn)是上炎的，而水勢(shì)永遠(yuǎn)是下泄的。如果心腎之間無(wú)溝通、無(wú)交流，那位于上焦端的心火，就會(huì)永遠(yuǎn)的往上燒，燒的人口唇生瘡，口干舌燥;而位于下焦端的腎水，如果沒(méi)有心火的熏蒸，就會(huì)是一潭死水、冰水，就會(huì)導(dǎo)致我們的下焦冰涼，尤其是腳就更涼了，從而形成中醫(yī)常說(shuō)的：“上焦有火，下焦有寒”的情況，這基本上就屬于心腎不交了。

　　那怎樣讓心火下探，讓腎水上提，形成水火濟(jì)濟(jì)而非水火不容的局面呢？這個(gè)就需要靠我們的肺氣來(lái)推動(dòng)。肺，為相傅之官，治節(jié)出焉。在五臟里，它的位置最高，它的作用就相當(dāng)于水塔，是主管我們身體疏布?xì)庋摹Ｎ覀兺ㄟ^(guò)呼吸，帶著一定壓力的氣血，就會(huì)順著我們的經(jīng)絡(luò)輸送到身體的各個(gè)角落，因此，肺成為了心腎之交的主要媒介。

三、心腎不交

　　前面我們已經(jīng)說(shuō)了，心腎是如何通過(guò)肺氣的作用相交的?？涩F(xiàn)在為什么會(huì)出現(xiàn)心腎不交了呢？主要是我們現(xiàn)代人大都是從事腦力勞動(dòng)的，天天盯著電腦，你想想，著急上火的事肯定少不了。不僅如此，天天長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，肺活量必然很低，使得肺氣推動(dòng)氣血的動(dòng)能就下降了。

　　與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，身體總是處于一種彎曲的狀態(tài)，氣血流通肯定不暢。去想想坐飛機(jī)，頭等倉(cāng)和經(jīng)濟(jì)倉(cāng)的區(qū)別吧，你就想明白這點(diǎn)了。

　　坐著不動(dòng)，不只是肺活量降低，使得自上而下疏布?xì)庋膭?dòng)能降低，還會(huì)造成氣血都被頂在上焦，而上焦又靠近心臟這個(gè)大火爐子，氣血都頂在那了，就必然無(wú)法均勻分配到其他的地方;同時(shí)，下肢肌肉也無(wú)法形成強(qiáng)力的收縮，氣血無(wú)法很好地回流，身體就因此被割裂成兩部位，即上焦有火，下焦有寒，這就是心腎不交了。

　　所以這類(lèi)人，上面口腔容易上火長(zhǎng)瘡，下面的腳又冰涼。睡覺(jué)的時(shí)候，腿還要卷曲在一起，無(wú)法伸直，這就更使得氣血流通不暢了，就更進(jìn)一步加劇了心腎不交的情況。

四、心腎相交

　　既然我們明白了這個(gè)道理，那該如何讓心腎相交，讓頂在上面的火降下來(lái)，同時(shí)又溫暖冰涼的雙腳呢？最好的方法就是做運(yùn)動(dòng)。你不信，你到戶(hù)外快走一大圈下來(lái)，人就立刻會(huì)感覺(jué)神清氣爽，上面的口腔也不上火了，下面的腳也熱了，為啥呢？因?yàn)椋阋贿\(yùn)動(dòng)，肺活量就必然增加，肺氣就提升了，肺這個(gè)水塔，自上而下疏布?xì)庋膭?dòng)能就增強(qiáng)了，這樣，你頂在上面的火就順利下探分流了;同時(shí)，運(yùn)動(dòng)又加強(qiáng)了你腿部的肌肉縮，從而加強(qiáng)了氣血的回流，形成了一個(gè)閉環(huán)，將沉在下面的腎水提上去，以降低心火，由此達(dá)到水火濟(jì)濟(jì)的效果。也正因?yàn)槿绱耍嗽谶\(yùn)動(dòng)之后，都會(huì)感覺(jué)很舒服，睡覺(jué)也很好，道理就在于此。

　　可也有一些人，即使運(yùn)動(dòng)了，睡覺(jué)質(zhì)量還是沒(méi)有顯著改善，為何呢？主要是因?yàn)槟愕闹薪苟伦×?，也就是你肚子的?jīng)絡(luò)堵住了，影響了心腎相交的通道。當(dāng)然，這種堵不是完全的一點(diǎn)氣血都不過(guò)了，那樣，人還不掛了。而是肚子這個(gè)大管道，堵住了一部分，影響了氣血的通過(guò)量，導(dǎo)致心腎不交，上焦有火下焦有寒，從而引起失眠。

　　那么針對(duì)這種人，就需要通過(guò)刮痧、按摩、拔罐的方法來(lái)疏通中焦的經(jīng)絡(luò)了，只要中焦被打通了，心腎就可以相交了，水火濟(jì)濟(jì)的局面也就形成了，失眠的問(wèn)題才會(huì)解決。

　　所以，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人愛(ài)旅游，為啥呢？就是這一玩，不僅煩惱少了，身體舒展了，肺活里增長(zhǎng)了，營(yíng)養(yǎng)也充足了，睡眠就會(huì)大為改善，這就是因?yàn)樾哪I相交的結(jié)果。

　　當(dāng)然，我們不可能天天旅游，也不可能天天運(yùn)動(dòng)，那該如何讓心腎相交呢？最簡(jiǎn)單的方法，就是練習(xí)調(diào)息。沒(méi)事的時(shí)候，多做做腹式深呼吸。它的好處在于，即使你生了再大的氣，只要跑到戶(hù)外，多做幾次腹式深呼吸，你的氣立刻就消了，因?yàn)樾哪I相交了。