?

　　菊子是減肥纖體的忠實擁躉。春節(jié)期間大宴小宴不斷，難以拒絕的美食誘惑，減肥的計劃早早告了暫停，口腹之欲滿足了，腰圍卻明顯見粗。年初五是“破五”之日，據(jù)說走親訪友常常會招來人家的不快?！昂昧?，今天哪兒也不去，我要在家運動?！?/p>

?

　　在春節(jié)期間眾多傳統(tǒng)的節(jié)目中，健身運動很少排上日程。大量攝入高熱量、高脂肪食品，運動量卻相對減少，人或多或少會變胖，對健康也沒有多少好處。為了節(jié)后的心情，過個運動的春節(jié)很有必要。

?

　　對于平時繁忙的上班族來說，長假應(yīng)當(dāng)是不錯的健身機(jī)會，然而春節(jié)期間氣溫較低，人也總是懶懶的，不愿運動。其實，只要有健身的意識，這個時候的運動也可以豐富多彩。

?

　　集體項目：一個人的運動難免讓人覺得枯燥乏味，想找個同伴，別人又沒時間。春節(jié)長假，不難約上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天氣好了，還可以爬山，運動也能變成一件愜意的事情。

?

　　跳繩：跳繩是冬季運動的保留項目，好處自不必說，最令人青睞的是它的簡單，在節(jié)日的盛宴中，不失為一道小小的開心甜點。

?

　　瑜伽：傳統(tǒng)節(jié)日的狂歡，是否有一點點過于熱鬧了?不出門探親訪友的這一天，一個人在瑜伽中慢慢品味假日的溫暖陽光吧。

?

　　還有一點需要提醒大家，冬季運動容易受傷，應(yīng)特別注意以下問題：保暖防寒，運動前的熱身和運動后的整理運動必不可少。此外，運動最忌一暴十寒，春節(jié)期間，不要間斷健身步伐，當(dāng)然也不宜“惡補(bǔ)”。

?

　　節(jié)日瘦身小竅門

?

　　提起春節(jié)就害怕，辛苦經(jīng)營的窈窕身材總是在這短短幾天內(nèi)毀于一旦，對美食誘惑沒有任何免疫力的你，春節(jié)期間該怎么辦呢?

?

　　要不要再吃東西，可以用一大杯飲料來試試，假如喝下后你的胃還是提出激烈的抗議，那就不要猶豫了，吃吧，當(dāng)然要避免用不健康的飲料做“引子”。

?

　　眾多誘人美味擺在餐桌上，可以用一勺肉汁鮮湯來代替食用更多的卡路里和脂肪，同時還不耽誤品嘗了美味。當(dāng)然，也不要忘掉綠色食物。

?

　　品嘗美食不是不可以，但一定要適可而止。實在自制力差，可以帶把牙刷，停不下來時就去刷刷牙。

?

　　在家閑坐無聊，總是不停想吃點零食。過年，不要把自己變成一只“懶貓”，出去走走，做些戶外運動，既避免了零食的誘惑，又鍛煉了身體，兩全其美。

?