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　　冬天到了，馬上就要有一個接一個的節(jié)日到來，人們的胃口終于得到了釋放，很多美食讓人大飽口福。甜甜的柿子、大棗，營養(yǎng)頗豐的核桃、栗子……

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　　常吃紅薯延年益壽

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　　紅薯是一種比較健康的食品，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風(fēng)景線。薯類含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被稱為“抗癌明星”。另外，紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，適當吃一些紅薯不僅能夠補充營養(yǎng)，還能夠促進消化，緩解便秘。

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　　紅薯含熱量低，又容易產(chǎn)生飽脹感，是很好的低脂肪食品，吃紅薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠健美減肥，防止亞健康。

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