知道眼干的原因了，就明白該如何做。除去經(jīng)常服用藥物的慢性病人，如果你僅僅是單純的使用電腦、手機(jī)引起的眼干，那應(yīng)該遵循以下五點:

        第一，通經(jīng)絡(luò)

　　刮痧是最好的解決辦法。這種刮痧分為兩個部分：

　　第一部分是刮眼眶周為，用砭石輕刮，不是為了出痧，只是為了通經(jīng)絡(luò)，效果出奇的好。

　　我眼睛一直有散光，在48歲的那年癥狀加重，為此曾經(jīng)配過眼鏡。但戴眼鏡很不舒服，也不方便。于是，當(dāng)我看電腦或者手機(jī)時間長，眼睛累了，視物模糊以后，立刻用砭石來刮眼眶，尤其是上眼眶外側(cè)，也就是前面示意圖淚腺的位置，刮過之后，眼睛立刻就變亮了，聚焦也就清楚了，可以說是立竿見影的效果;

　　第二部分，是刮脖子。我在刮痧班上，給很多學(xué)員刮完脖子之后，他們普遍反映，眼睛一下子就亮了，究其原因，是脖子刮完了，氣血就容易上達(dá)到頭部，供應(yīng)眼睛周圍的氣血就充足了，以達(dá)目到受血而視的效果。

　　第二，補營養(yǎng)

　　在日常的飲食中，我們要營養(yǎng)均衡葷素搭配，不能挑食，只吃素營養(yǎng)是絕對不夠的。對眼睛有益的食物可多吃一些，比如羊肝、豬肝等，以補充維生素A。因為有很多含有類胡蘿卜素的蔬菜是脂溶性的，所以，一定要用油炒了吃才容易讓人體吸收，也可以和肉一起燉，效果也比較好。肝功能不好的人，就不愛吃肉，油脂攝入少了，反過來也會影響到眼睛，所以，肝開竅于目，還是有一定道理的。

　　當(dāng)然，除了食補，也可以補充一些營養(yǎng)素，比如類胡蘿卜素、葉黃素、花青素等，這些物質(zhì)都具有很好的抗氧化的作用，對眼睛有保護(hù)作用。

　　第三，別熬夜

　　有很多人愛熬夜，1-2點才睡，這樣很不好。夜里11-1點是膽經(jīng)當(dāng)值，1-3點是肝經(jīng)當(dāng)值。這是肝膽排毒的時間段，也就是說肝在此時解毒，在過濾我們的血液。如果你這個時間不睡覺，那肝就無法解毒了。中醫(yī)認(rèn)為，臥則血歸于肝。也就是說當(dāng)人躺下休息的時候血液才能回到肝臟去解毒。如果晚上不睡，即使白天睡，也只是事倍功半，效果完全不同的。

　　第四.少盯屏

　　長期盯著手機(jī)和電腦的屏幕最傷眼，使用電腦一段時間后，你最好靠在椅子上閉上眼睛休息一會兒，哪怕只有五分鐘，當(dāng)你再睜開的時候就會好很多。因為當(dāng)你閉眼的時候，肝臟正好利用這個時間去解毒。

　　第五，別滴眼

　　一定要慎用滴眼液。因為你對滴眼液里的物質(zhì)不了解，暫時可能會緩解癥狀，但用時間久了，有可能反而加重你干眼的情況，因為里邊的物質(zhì)有可能把細(xì)小的管道堵上了。

 
長期依賴滴眼藥,無法解除干眼病

　　綜上，只有從內(nèi)到外的健康才是真正健康。對于眼干也是一樣的，如果我們經(jīng)絡(luò)不通，氣血不足，營養(yǎng)不均衡，天天熬夜，即使我們把眼睛泡在水里也還是一樣會干。眼干不單純是眼睛的毛病，需要全身系統(tǒng)的調(diào)理才能最終獲得滿意的效果。

　　這正是：眼睛明亮靠淚潤，眼干淚枯最苦悶，外滴眼液如飲鴆，絡(luò)通養(yǎng)足解憂困！