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今日7:58芒種 如何養(yǎng)生
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-6-6 00:01
【byb.cn 】(來源:綜合)本報訊 2015年6月6日7時58分,進入到了二十四節(jié)氣中的芒種。這個節(jié)氣有什么特點呢?
①夏季的第三個節(jié)氣,太陽到達黃經75度位置;
?、?芒種"是指小麥成熟,麥粒飽滿,麥稈上長出長長麥芒。
?、蹥鉁厣?,天氣炎熱,長江中下游地區(qū)進入梅雨時節(jié);
④百花開始凋殘、零落,古時民間芒種送花神;
?、菝纷映墒?,又到青梅煮酒時。
天津市海河醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師葉祖明提醒,今年芒種養(yǎng)生需要注意三件事:一是不可貪涼,二是清熱祛濕,三是防大汗淋漓。
★熱濕芒種 切不可貪涼
從氣象的角度來看,一到芒種,天氣就開始“不安分了”:雨量充沛,氣溫顯著升高。葉祖明主任說,芒種意味著盛夏馬上來臨,這段時間雨水大,氣溫高,是段難熬的時光。
不過,就算再難熬,也不能過于貪涼。因為從這兩天開始,已有不少市民因為吹穿堂風導致受涼生病,還有人因長時間開空調,而空調又未經過專業(yè)清洗,在干燥的室內空氣與空調中細菌、病毒的雙重夾擊下,患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解釋說,芒種想要防病,首要提防的還是穿堂風、后半夜開窗睡、整夜吹空調等可能導致受涼的行為。
★芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕
氣溫升,雨水多,這使得清熱排濕格外重要。葉祖明主任解釋說,濕氣留在體內會引來諸多麻煩,比如四肢困倦、萎靡不振,都有可能是濕氣在作祟。當然,最典型的暑濕傷身,傷的還是脾胃。他說,增強體質是必須的,只是見效慢些,比較快的清熱祛濕之道還是食療。
可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等,葉主任推薦大家此時適當多喝八寶粥,因為以綠豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥,既可補充夏日消耗的維生素,又有防暑解暑之效,還于脾胃十分有益。
★生活起居 忌大汗淋漓
日常起居方面,葉祖明主任說,入夏之后晝長夜短,睡眠方面應當適時地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵大家熬夜,說的是晚間10時至11時入睡。人們外出時則要注意,不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”,而“汗為心之液”,經常大汗淋漓會損傷陽氣。
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