【byb.cn 】(來源：BTV)2015年1月30日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京大學第六醫(yī)院院長主任醫(yī)師陸林，就夢游癥、失眠等問題，共同制作了一期節(jié)目《睡錯的苦惱》，敬請收看~~！

【嘉賓簡介】名人庫—陸林：http://0205237.com/mingren_586.aspx

　　睡眠不好危害大！到底有多大呢？專家介紹：從個人方面，會增加高血壓、冠心病的風險，甚至，睡不好還是抑郁癥的前兆;睡不好真的有這么嚴重嗎？北京大學第六醫(yī)院院長陸林做客《養(yǎng)生堂》，告訴您：怎么睡才是正確的,敬請收看《睡錯的苦惱》。

　　我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是抑制。睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調(diào)。專家?guī)硪粋€神秘的食物，在這種食物里面，含有豐富的皂苷。專家介紹：皂苷是天然植物助眠因子，它能進入血管，隨著血液循環(huán)進入到神經(jīng)系統(tǒng)，特別是進入到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓神經(jīng)處于放松狀態(tài)，從而快速入睡。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　老百姓面對失眠，有許多絕招：數(shù)羊、喝酒、運動、開燈等等。而專家介紹：這些招數(shù)基本都是錯誤的。到底怎么睡，專家給出了具體的正確的方法。尤其是安眠藥是否該吃，專家更是用實例告訴大家，應(yīng)該如何對待安眠藥。比如美國總統(tǒng)競選時，安眠藥還起到奇效。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

　　有沒有不需要睡覺的動物呢？動物的睡眠對我們?nèi)祟愑惺裁礃拥膯l(fā)嗎？為什么旭東說，要想活的有意義，以后就要改吃草呢？專家告訴您：身體健康，從睡眠開始。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。