有這么一件事，一組人幾乎每天都做，另一組人幾乎不做。結(jié)果做這件事的人比不做這件事的人總死亡率降低14％，癌癥死亡率降低10％，心血管疾病死亡率降低20％，壽命平均延長(zhǎng)了3年！而這件事和我們身體的一個(gè)部位關(guān)系非常密切，這個(gè)部位很小，卻要每天承擔(dān)相當(dāng)于6大桶水的重量。究竟這個(gè)部位是哪里呢？

　　2011年醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》，發(fā)布了有關(guān)運(yùn)動(dòng)的最新研究報(bào)告指出，即使達(dá)不到每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，只要持續(xù)保持運(yùn)動(dòng)也能降低死亡率，延長(zhǎng)壽命。每天大家只要運(yùn)動(dòng)15分鐘，每周6天，共約90分鐘，就可降低總死亡率14％，癌癥死亡率10％，心血管疾病死亡率20％，平均延長(zhǎng)壽命3年！敬請(qǐng)收看由北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)中心關(guān)振鵬、歌唱藝術(shù)家李光羲為您主講的《藝術(shù)家的不老之謎—3》。

　　他的人生開始于1929年，他將《東方紅》中的《松花江上》唱遍大江南北，一首首經(jīng)典名曲更是影響了幾代人。85歲的他又將給我們帶來哪些健康感悟呢？他就是著名歌唱藝術(shù)家李光羲。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　85歲高齡的李光曦從兩米高的舞臺(tái)跌落，膝關(guān)節(jié)發(fā)生了怎樣的變故？漸入耄耋之年，又是怎樣的堅(jiān)持讓他擁有健康的體魄？更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　我們以關(guān)振鵬老師的自身體重為基數(shù)，來測(cè)試一系列日常行為動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷程度。體重秤瞬間指數(shù)越高，表明該動(dòng)作對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷越重，究竟哪些動(dòng)作會(huì)對(duì)我們的膝關(guān)節(jié)造成損傷呢？更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)膝關(guān)節(jié)？關(guān)振鵬老師在現(xiàn)場(chǎng)教給大家一套保護(hù)膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作。這套動(dòng)作主要幫助我們鍛煉腿部肌肉，從而增強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。這些動(dòng)作有哪些細(xì)節(jié)需要注意呢？適應(yīng)癥、禁忌、注意事項(xiàng)等請(qǐng)收看本期節(jié)目。