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今日16:48寒露 如何養(yǎng)生
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2014-10-8 08:50
【byb.cn 】(來源:新華網)北京時間10月8日16時48分將迎來農歷二十四節(jié)氣之一的“寒露”。專家提醒說,寒露是深秋的節(jié)令,此時節(jié),公眾要注意防“秋燥”,加強保暖,預防感冒。
每年陽歷的10月8日或9日,太陽到達黃經195度時,即為寒露節(jié)氣,是二十四節(jié)氣中最早出現“寒”字的節(jié)氣。寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。此時,我國有些地區(qū)會出現霜凍,北方已呈深秋景象,白云紅葉,南方也是秋意漸濃,蟬噤荷殘。隨著寒露的到來,我國大部分地區(qū)天氣轉涼,東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季,隨之雨水漸少,天氣干燥。
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示,這樣的天氣特點,很容易發(fā)生“秋燥”。為了防秋燥,她建議飲食不吃或少吃辛辣燒烤食品,多吃潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品,多喝開水、蜜水、菜湯、豆?jié){、牛奶等。
寒露以后隨著氣溫不斷下降,人們很容易受寒患上感冒。李艷玲提示說,要注意適時添加衣服,加強戶外鍛煉,增強體質。同時,注意調節(jié)生活節(jié)奏和生活環(huán)境,防止過度疲勞和無節(jié)制的夜生活,要戒煙戒酒。
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