【byb.cn 】(來源：網(wǎng)絡(luò))今天的14:14 是二十四節(jié)氣中的立冬。從這天開始，就正式進(jìn)入冬季了。"冬病夏治、冬令進(jìn)補(bǔ)"是最好的養(yǎng)生方式，中醫(yī)有"秋收冬藏"的說法，認(rèn)為冬天進(jìn)補(bǔ)效果更好。

　　立冬是每年的11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

 
　　立冬養(yǎng)生如何進(jìn)補(bǔ)
 
　　從立冬這天開始，就正式進(jìn)入冬季。中醫(yī)有"秋收冬藏"的說法，認(rèn)為冬天進(jìn)補(bǔ)效果更好。今年11月7日立冬，立冬以后就是吃膏方的"黃金時節(jié)"，而江浙一帶也素有冬季吃膏方的養(yǎng)生習(xí)慣，冬天膏方易于保存也是冬季吃膏方的原因之一。
 
　　中醫(yī)醫(yī)生稱，進(jìn)補(bǔ)主要是看個體體質(zhì)是否需要，有些人體質(zhì)很差，或者剛接受過大手術(shù)，那么即使是夏季也一樣可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。有些體質(zhì)特別差的人甚至一年四季都需要進(jìn)補(bǔ)，需要長期調(diào)理。
 
　　每到秋冬季節(jié)，總有不少人開始往藥店跑，希望能找到價廉物美的阿膠，買一點(diǎn)"囤貨"，覺得熬膏方總要用到，或者不配膏方，自己在家熬著吃也不錯。這并不是個好主意，中醫(yī)醫(yī)生稱，其實(shí)阿膠并不是每個人合適的，也并不是凡是熬膏方用的都是阿膠。
 
　　《本草綱目》將阿膠和人參、鹿茸并稱"滋補(bǔ)三大寶"，因此很多人尤其女性都習(xí)慣在冬季吃阿膠進(jìn)補(bǔ)。最適合用阿膠的是血虛、氣虛的人，而肝腎陰虛的人就比較適合用龜甲膠，因此并不能一刀切地認(rèn)為，男人不能吃阿膠，或者女人過了更年期就只能吃龜甲膠。
 
　　除了通過膏方等各種藥材來進(jìn)補(bǔ)，很多人還喜歡在秋冬季吃羊肉、芝麻、核桃、荔枝干等多種食物來進(jìn)行"食補(bǔ)"。冬季最熱門的"食補(bǔ)"品——羊肉，就比較適合手足冰涼、大便稀溏、食欲不振這樣"陽虛"體質(zhì)的人，這類人還可以適量吃大核桃、冬蟲夏草、鹿茸，以及少量白酒來補(bǔ)陽，而陰虛火旺的人就不太合適了。而芝麻、白木耳就比較適合陰虛火旺的人，這類人在冬季也可以適量吃一點(diǎn)鐵皮楓斗、太子參、西洋參來補(bǔ)陰。