中醫(yī)認為耳朵屬于清竅，應(yīng)當讓耳朵保持清涼透氣。但是人在側(cè)臥的時候，耳朵必然會挨著枕頭。尤其老年人氣血流通緩慢，耳部受壓后，容易產(chǎn)生麻木或疼痛感，這時可以用耳枕緩解癥狀。耳枕可以讓耳朵保持透氣，改善血液循環(huán)，緩解老年人聽力下降的速度。耳枕可以買到，也可以自己動手制作。

　　
　　?俗話說人老先老腿，膝關(guān)節(jié)是人體最大，構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機會也相對較多的關(guān)節(jié)。雖然膝關(guān)節(jié)退化這類疾病進展緩慢，每個人的表現(xiàn)也不完全相同，但是最后歸宿都一樣，就是膝關(guān)節(jié)行走功能的喪失。為了緩解膝關(guān)節(jié)的退化，專家推薦老年朋友使用膝枕，避免腿部在側(cè)臥時受到壓迫。

　　
　　貼身的褥子每年應(yīng)換新絮，被壓多年的老棉絮起不到保暖效果。如果受條件所限不換新絮，也應(yīng)該每年都將褥子里的棉花彈一彈，以提高褥子的保暖性。另外曬被褥時間不能過長，陽光中的紫外線在殺滅病菌的同時，也會氧化纖維素。長時間的暴曬，會引起纖維素的損傷，降低被褥的保暖性能。
　　

　　背部是人體陽脈匯聚的地方，喜歡溫暖，一旦背部受寒會誘發(fā)多重疾病。專家強調(diào)要想讓背部不受風(fēng)寒，尤其要護住背部的兩個穴位——肺俞和風(fēng)門。除了按摩、艾灸這兩個穴位，大家還可以準備幾條不同質(zhì)地的圍巾或披肩，無論居家或外出，稍感有風(fēng)，及時披上，以保證背部的溫暖。
　　

　　人盆骨的坐骨下面有一塊小突起，被稱作坐骨結(jié)節(jié)，其頂端長有滑囊。隨著年齡的增加，坐骨結(jié)節(jié)滑囊分泌粘液減少，緩沖能力下降。經(jīng)常做硬的椅子，容易誘發(fā)坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎，身體瘦弱的老人更易發(fā)生這樣的損傷。從材質(zhì)來講，藤椅的軟硬度最適合老年人。椅子的樣式有很多，專家建議，應(yīng)選擇適合自己的。

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長壽的智慧耳枕

六孔耳枕與獨孔耳枕

膝枕

膝關(guān)節(jié)退化主要癥狀

長壽的智慧

風(fēng)門穴與肺俞穴

揚州耿家巷

生姜

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藤椅

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